23 года. Позади 20 кг :) Пытаюсь стать лучше во всём. Питание на 1400-1600 ккал, спорт, уход ^_^ Мечтаю о порядке в голове и жизни. Мои планы: http://40kg.me/34/154229/

16 января, 00:25

Привет!
Собиралась утром на групповую тренировку и проспала😂 Ну хоть выспаться успела до того, как сосед начал сверлить!
Не помню, где была весь день. Погода очень-очень классная, чисто весна, но из-за резкой смены погоды у меня скакануло давление и усё:( Часа в 3 пошла по магазинам, искала подружке на ДР подарок. Обошла на своих двоих весь район. Когда свернула в один сквер, поразилась красоте на улице да и в целом вдохновилась прогулкой. Такое всё прекрасное и любимое. Даже слезу пустила от нахлынувших эмоций.
На пешеходнике меня чуть не сбили... Причем, как мне кажется, сделали это нарочно, за рулём молодые какие-то были, хотели просто попугать и не сбавляли скорость, а потом резко затормозили. И на лицах ни капли страха или испуга. Ненавижу таких уродов!
Подарков особо не выбрала, купила пока только Ягер (алко - всегда беспроигрышный вариант 😂). В зал идти уже не хотела, но всё же купила кофеек в автомате, слабость прошла и я позанималась.
Вечером дёрнул черт зайти на страничку предмета своего обожания (того самого, летнего). Опять слезы рекой, уже не от умиления:( КД, приходите скорее, хватит шалить...
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, куриная печень и сердечки, сыр, гречневое Немолоко
🍊 Кускус, куриная печень и сердечки, сыр
🍊 Чурчхела с грецким орехом
🍊 Капучино
🍊 Творог 5%, творог Тёма с бананом

14 января, 00:09

Привет!
Всех со Старым Новым годом!)
С утра написала моя соседушка, которая теперь на лайнере работает, предложила созвониться. Я пулей на работу и оттуда уже поболтали немного по видеосвязи. Такая она крутышка) Кстати, она мне рассказала, что лайнер, на котором кишечная инфекция была зафиксирована недавно (может, кто в новостях читал - я видела в Яндексе новость, но не открывала) - это их лайнер и есть😂 Я всё больше убеждаюсь, как тесен мир. На иностранном лайнере, идущем в другом конце света и засветившемся в сводках новостей, работает твоя подруга.
День был лайтовый, но жраааать хотелось. Брала с собой протбатончик, умяла. На обеде опять херово кормили:( Дела свои поделала и немецким села заниматься. Всё нахрен позабывала:(
Полдня мечтала о своем чудесном твороге вчерашнем. Прям представляла, как приду домой, открою холодильник, навалю творогу и кусь! А по факту к концу дня захотела куриные крылышки 💁Ими поужинала, а творога пару ложек, перехотела🙆
Завтрак и обед приготовила, а ща буду на суженого гадать с расчёской во сне😂
Всем сладких новогодних снов!
🍊 Питание🍊
🍉 Кускус, тушёные куриные крылышки, сыр
🍉 Батончик Бомббар арахисовым, кофе с сахзамом
🍉 4 сосиски, ложка гавайской смеси, 1 картошка (отварная, потом обжаренная)
🍉 Тушёные куриные крылышки, 3 столовых ложки творога 5%, стакан гречневого Немолока

12 января, 23:26

Привет!
Сегодня проснулась за 20 минут до будильника, молодец) Пока готовился завтрак - сербский, проверила соцсети. Позавтракала, пошла голову красить. Не вышло😂 Тоника хрен знает сколько лет стояла в шкафчике, испортилась (такая жиденькая водичка стала). Но кое-что я намазюкала на голову, держать долго не стала. Оттенок порыжее стал, норм. Зато ванна прекрасно прокрасилась за 2 минуты, эта зараза туда моментально въедается!
Снова сербский, даже, вдохновившись, погуглила, какие есть сертификаты на уровень языка (язык знаю чуть больше, чем "никак", а всё туда же).
После обеда почитала Кинга за стаканом кофе с молоком, кайф-кайф-кайф. И погода такая классная, мороз и солнце.
Пошла к вечеру в зал, подписала договор на новый абонемент, классно позанималась. После заглянула в Ленту за курицей, но там её как будто смели всю, остались 3 грустные пачки с ножками и крылышками. Во ВкусВилле тоже не повезло, не было моих любимых сырников, поэтому взяла просто творог.
Творог 5% не ела сто лет, божечки, как это вкусно! После ужина разобрала ящик на кухне (нашла много интересного), поработала сантехником у себя и оттерла микроволновку. Пока готовятся крылышки на завтра, сделала массаж.
Такой вот день. Могла и лучше.
Всем сладких!😘
🍉 Питание🍉
🍊 Булгур, куриный фарш
🍊 Вареная картошка, отварной говяжий язык
🍊Кофе с молоком
🍊 Творог 5%+ творожный мусс с грушей

11 января, 23:13

Всем привет!
На сегодняшний день было много грандилзных планов и заданий, но вышел знатный такой день-тюлень. Вот правильно сказала сегодня по этому поводу Оля: хочешь, чтобы все пошло по одному месту - настрой планов.
Утро началось с раннего и грубого подъёма (учитывая, что вчера я очень поздно легла) из-за глупого сообщения в Вотсапе. Заснуть снова не смогла, позанималась сербским, позавтракала, купила абонемент в зал. И к обеду у меня трандец как заболела голова, аж до тошноты почти. Я выпила таблеток 6 за день, легче не особо стало. И ещё напал дикий Жорик (до КД 10 дней, рано он че-то). И спать не хотелось, и делать ничего толком не могла, котелок не варил. В итоге втупляла в ноут, только вечером сходила на почту за посылками. Там ботиночки и должны быть ещё браслеты (их не распечатала даже). Также дико хотелось жрать, чуть не сорвалась на 2 Риттера в холодильнике (обычно стараюсь не держать такие опасные вещи у себя, но эти привезла подружке из Германии и мы так и не встретились с лета, лежат, ждут, когда я ей их отдам). Прям вот руки себе царапала, лишь бы не схватить их (учитывая, что они уже полгода почти лежат и я даже не хотела их есть). Кое-как заставила себя съесть окорочок и дольку горького шоколада с кофе. Не особо, но чуть отпустило.
Даже перед сном убрала всё, что плохо лежало, помыла посуду.
Завтра, надеюсь, буду огурцом, а то что это за выходные? Хочу завтра в рыжий тоникой покраситься, но планировать уже боюсь 😂
🍉 Питание🍉
🍊 Киноа, куриная печень, сыр Пошехонский, арахисовая паста
🍊Кофе с молоком
🍊 Фунчоза, 2 яйца, соус Терияки
🍊 Сыр Пошехонский
🍊 Феттучине, 1 яйцо, соус Терияки
🍊 Куриный окорочок, 1 долька (3 квадратика) горького шоколада, кофе с молоком

Изображение

9 января, 05:18

Привет!
Наконец-то я дома. Не знаю, так уже привыкла жить в Воронеже, что у родителей чувствую себя в гостях и скучаю по своей квартире.
Вчера утром сгоняли на автостанцию на билетами в Воронеж (там билеты продают только в день поездки, заранее нельзя, идиотизм), билетов не было (магия, бл). Поэтому родители отвезли меня в Борисоглебск, а оттуда уже перевела на автобус. Автобус был ужасный, дуло изо всех щелей, но доехали и ладно.
Когда в подъезд зашла и стала почтовый ящик открывать, кошка меня услышала и стала орать. Бедная, на 3 дня одну оставили, она так соскучилась, не отходит от меня:(
Вечером ходили с подружкой к кафе, потрепались.
🍉 Питание🍉
🍊 Плов из утки, курица, стакан гречневого Немолока
🍊 Йогурт Избёнка "Персик-банан"
🍊 1 отбивная, сыр, 2 сырника из рикотты
🍊 Крем-суп из шампиньонов, куриная грудка с картофельным пюре и овощами

7 января, 15:30

Привет, девочки!
Поздравляю всех с Рождеством!
Прежде всего хочу поблагодарить Катюшу за проведенный марафон! Не скажу, что я добилась феноменальных результатов в плане снижения веса, но марафон очень хорошо дисциплинирован меня - я занималась спортом, пила воду и ограничивала вредное. Спасибо, Катя!😍😘😘
Я тут пропала из дневника, но я не жрала! Вернее, были роллы, шавуха, сидр, сыр и мандарины 31числа, в остальные дни я уже вернулась в режим (хотя, впрочем, пару раз позволяла себе хлеб, пару-тройку кусочков). Работала 4 дня подряд, на пятый уехала к родителям. У родителей лишнего тоже не ем💪 Сегодня, правда, нашла повод для расстройств: батя достал свои джинсы старые, дал померить, и вот они мне тесные очень-очень. И батя ещё масла в огонь подливает:"Что я, худее тебя что-то был?'. Видно, был. Порыдала уже, ну а что рыдать?
Ходила сегодня в баню. Не особо её люблю, но переборола себя, минут 15-20 попарились. Медом натерлась, не так все плохо было.
Завтра возвращаюсь в Воронеж, надо будет до конца месяца продлить абонемент в зал на полгода и вернуться к языкам. А то у меня тут пока только сербский стабильно)
Родным привезла подарки: бабушке - конфеты, маме - маски для лице, папе - трубку для курения + мешок булочек с маком собственного приготовления. С трубкой как дети всей семьёй играют😂🤒

31 декабря, 00:11

Привет-привет!
Дурацкая привычка задерживаться с отчётами:(
29.12.2018
Вчера на работе был корпоратив. Работы, несмотря на предпраздничный день, навалилось ого-го сколько. Поэтому до 14:00 я была вся в делах. В 14:00 начался тренинг, где лучших сотрудников месяцев наградили. Меня как лучшего сотрудника февраля тоже) Подарили палетку теней и укрепляющий лак для ногтей. Мелочь, но всё равно приятно, обычно нам только звездюли достаются)
Тренинг прошел быстро, а фуршета ждали ещё почти 2 часа. В это время нас не пускали работать, мы тупо сидели в зале и ждали у моря погоды. Сам фуршет был очень крутым! Еды было реально много, всё вкусное, каждый нашел что-то на свой вкус.
Работы, к сожалению, накопилось много за время моего отсутствия, поэтому домой я приехала почти в 2 ночи.
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, котлета, соус Песто, сыр
🍊 Щи, рис с печенкой
🍊 На фуршете: штук 6-7 маленьких роллов, 3 фаршированых грибочка, рулетики из баклажанов, по 2-3 кусочка языка и буженины+алкоголь

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

30.12.2018
Спала до обеда) Хотела заставить себя сварить кашу, но поняла, что организм хочет пасту, её и забабахала. Отдыхала, делала масляные маски аюна волосы, потом в качестве эксперимента смывала их горчицей (не совсем удачно, но пойдёт). В общем, Рита развлекается. Разобрала один из ящиков комода, выбросила часть вещей, в том числе старый фен.
Вечером в зал. Посмотрела расписание, завтра до 18:00 работают, надо сходить.
Вообще на завтра особо планов нет. Надо прибраться, а из еды я планировала взять роллы и сидр(ну это чисто символически), а вот вчера посетила идея сгонять за сладкой шавухой. Не знаю насчёт неё, как лень-матушка скажет завтра, так и посмотрим.
🍉 Питание 🍉
🍊 Паста Феттучине, 2 яйца, сыр, соус Песто
🍊 Кофе с молоком, 2 сырника, джем апельсин-лимон
🍊 Кофе с молоком
🍊 2 сырника из рикотты

💧Ок. 6-7 кружек

🏐 Физические упражнения
Орбитрек 45 минут

28 декабря, 22:59

Привет!)
27.12.2018
Это было только вчера, но я уже ничего не помню кроме того, что у соседа снизу прорвало трубу отопления, он залил весь первый этаж и был грандиозный ор. Вообще он был в зюзю пьяный и сам полез что-то делать в трубы, за что и поплатился. Меня, слава богу, эта ситуация не коснулась, тьфу-тьфу-тьфу. Вечером, как всё утихиморилось, я съездила по магазинам, нашла 200 р. на улице, позанималась в зале.
🍉 Питание🍉
🍊 Пшено+рис Фитнес, котлета, соус Песто, сыр, ананас
🍊 Ореховая паста
🍊 Гречневая лапша Соба, 2 яйца, соус Терияки, ананас
🍊 2 сырника из рикотты, кофе с молоком

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
45 минут орбитрек

28.12.2018
Чуть не проспала работу, но успела. Настроения работать нет)) Все сидят и ноют, как хотят выхи. Вот и я сегодня работала кое-как, вечером мы с девочками пошли за продуктами и у нас был мини-корпоратив отделом. Я очень горжусь тем, что не жрала пиццу, сладкое - только хлебцы, фрукты и сыр. Сама себе велела и смогла. Это не значит, что я на НГ не буду есть, но вот сегодня хотелось так.
Мой Тайный Санта подарил милую копилочку)
🍉 Питание🍉
🍊 Булгур+пшено, котлета, сыр, соус Песто, ананас
🍊 Йогурт "Вишня-черешня"
🍊 Уха, макароны с курицей
🍊 Сыр, хлебцы, бананы, мандарины...

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

27 декабря, 00:00

Привет!
25.12.2018
Морально тяжёлый был день на работе,все на нервах. Жду НГ не как начала новой жизни, а как дней, когда руководство будет отдыхать неделю и не будет капать на мозг.
Но и любимые коллеги тоже расстраивают. Называют меня странной (конкретно в этот раз за то, что я рассказала, как закончила стирку в час ночи накануне. Да, возможно, странно, но у меня на самом деле не было времени сделать это раньше). Всё это накладывается, и закрадываются мысли о своей неправильности и ненужности.
🍉 Питание 🍉
🍊 Пшенная каша, 2 котлеты, сыр
🍊Суп, рис с минтаем
🍊 Салат с курицей и черносливом
🍊1 зефирка
🍊2 сырника без сахара с джемом

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

26.12.2018
Видно, после всех этих рабочих переживаний организм взбунтовался и велел хозяйке лежать не вставая, дабы меньше нервничала. Встала в 10, позавтракала, посмотрела серию Следа, легла подрезать на полчаса, потому что слабость нереальная, и, как обычно, проспала 3.5 часа. Зато получила моральное удовлетворение.
В зал решила не идти, включила дома "Быструю ходьбу с Лесли" (З мили). Прикольно, в середине я уже начала почти танцевать под музыку, а это главное, доставляет удовольствие. Ещё делала это всё в обертывании, после занятия в ванной полетела😂
Кстати, девочки, кто делает массаж и обертывание, вы делаете что-то с зоной живота? Когда-то я активно терла и заматывала его, но потом прочитала, что на этой зоне не рекомендуется ничего делать из-за возможных проблем с женскими органами. Теперь массажист и обёртывания только на бедра-попу, и там кожа стала заметно лучше, а живот так и остался рыхленьким:(
🍊 Питание🍊
🍉 Киноа, 2 куска горбуши на пару, сыр
🍉Ореховая паста
🍉 2 крутых яйца, 2 котлеты, соус Песто
🍉 Ореховая паста
🍉 2 сырника без сахара, джем, кружок ананаса

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
Быстрая ходьба с Лесли (3 мили) - 45 минут

25 декабря, 06:12

Привет!
24.12.2018
Вчера была ужасная для дорожного движения погода, под ногами слякоть и то ли дождь, то ли снег шёл. А в целом тепло, я бы даже погуляла.
Работа как обычно. Уже атмосфера лени в офисе, все хотят домой. Новая девочка-стажерка работала. Вроде ничего, но мне сложно уже адекватно новеньких воспринимать. Их столько сменилось за последний год, что я им не верю. Осознала, что я в душе уже априори воспринимаю их в штыки, хоть вида и не подаю. Нельзя так.
Мой Тайный Санта подарил мне крутой подарок. 🍍 Пришла с обеда, а он лежит на столе, счастья полные штаны))
После вчерашнего взвешивания поняла, что не выполню свой план весить 60 к НГ. Конечно, можно пожестить, но смысл? Лучше помаленьку, чем гнаться за заветной цифрой жесткачами.
🍉 Питание🍉
🍊 Пшенная каша, котлета, соус Песто, сыр, хлебцы
🍊 Гречневый суп, рис с курицей
🍊 3 котлеты, соус Песто
🍊 В течение дня много кофе с молоком и сахзамом

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

Изображение Изображение

23 декабря, 15:00

Привет!
22.12.2018
Вчера всё же сходила утром в спортзал, а потом полетела на работу. Опоздала, потому что в городе парад дедов Морозов, дороги перекрыли. Но опоздала не особо сильно, минут на 7, так что всё ок.
Не особо хотела общаться с девочками в смене, отправила их в бэк-офис отдыхать и вам пить, а сама села работать. Смена была лайтовая, девочки до моего приезда ничего не заполняли, ленились, наверное, хотя жаловались, что заняться нечем, поэтому я все доделала за ними сама.
В ночную смену пришла девочка, с которой до конца моей смены болтали, смеялись и проходили тесты на знание языков. Я ещё немного успела сербским позаниматься, но не особо продуктивно, потому что мозг уже отключался к полуночи.
Еду брала свою на работу.
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, морковь по-корейски, котлета
🍉 Фунчоза, морковь по-корейски, котлета
🍉 Сосиска, 2 сырника из рикотты, джем

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения 🏐
Орбитрек 45 минут

21 декабря, 23:52

Привет!
21.12.2018
До Нового года совсем ничего, время бежит семимильными шагами! А я не хочу ничего делать, ни квартиру украшать, ни генеральную уборку делать, как многие знакомые девочки. Вообще в идеале было бы взять бс и отключить к хренам телефоны-Интернеты, чтобы побыть наедине с собой. Но здраво понимаю, что мне нужны деньги, поэтому пока есть возможность работать, буду это делать.
Начальника моего не взяли в Москву на повышение, получили мы сегодня официальное письмо. Мне так за него обидно, лежу рыдаю сейчас. За себя не было бы так обидно, как за него. Он очень хороший и человек, и работник, а тут им пользуются все, кому не лень. Жаль, что не удалось ему вырваться.
Завтра хочу в зал утром сходить, если проснусь нормально, а потом я в промежуточной смене (14:00-02:00) работаю на ресепш в переработке. Тряхну стариной)) Если не проснусь рано, то не буду себя насиловать походом в зал, лучше отдохну перед сменой.
🍉 Питание🍉
🍊 Овсяноблин с сыром, свсяноблин с шоколадной кокосовой пастой (орехи+какао)
🍊 Щи, макароны по-флотски
🍊 Яблоко
🍊Сырокопченная говядина, морковь по-корейски, котлета, хлебцы

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

Изображение

20 декабря, 05:33

Привет!
19.12 2018
С утра и до обеда вчера - сербский, стирка, глажка и готовка. Постирала пуховик, но ощущение, что не стирала. Рукава как были черные, так и остались. Ненавижу светлые куртки:(
Сходила оплатила квитанции и за посылкой от 4фреш. Посылка в этот раз была не тяжелая, поэтому нести было легко, только руки замёрзли
Пришла домой, распаковала, попробовала по паре чайных ложек ореховые пасты. 2 из 3 - восторг, а третья - просто вкусная) Пошла на треню.
Орбитреки, на которых я обычно занимаюсь, были заняты, поэтому я пристроилась на рядом стоящий немного другой модели. Начала заниматься и, боги, это ад! То ли за счёт конструкции и наклона, то ли за счёт веса, но занималась на нем было трындец как тяжело. Отзанималась 31 минуту вместо 45 и позорно сбежал на "свой" эллипс.
Зашла в Ленту, купила химии всякой, и домой.
Дома отмокла в ванной с солью, сделала обертывание. Была в планах эпиляция, но как-то заленилась я:(
Сегодня на работу и пахать 3 дня:(
🍊 Питание🍊
🍉 Рис Фитнес, 2 куска горбуши на пару, сыр
🍉 3 крутых яйца, котлета, соус Песто
🍉 По 2 чайные ложки ореховых паст : жареный арахис, кокос+кешью+ какао , кокос+кешью
🍉2 сырника из рикотты, джем

💧 8 кружек

🏐 Физические упражнения
47 минут орбитрек

18 декабря, 23:57

Привет!
18.12.2018
Настроение сегодня не особо какое-то. Хандра одолела. Из полезного: позанималась сербским, съездила в ТЦ посмотреть приколюхи в Органик Шоп. Цены бешеные, любимые кремы и скрабы в больших банках почти по 700 р., баночки Органик Китчен минимум по 110, а от блоггеров - все 350. Мне от блоггера понравился крем кокосовый, летом покупала, но тогда он был дешевле, не готова сейчас столько отваливать за маленькую баночку.
В инсте сегодня подписалась на сербскую газету, и первую же новость, которую мне выдал инст после подписки, это то, что в Белграде накренился строительный кран и может рухнуть на здания или дорогу рядом (честно, поняла я из поста не особо много, но суть уловила). И это было прям фиаско, потому моя фобия - боязнь башенных кранов😂
Завтра надо заставить себя много чего переделать, а то амебой себя ощущаю.
🍊Булгур, 2 котлеты, сыр, соус Песто
🍊 Гречневая лапша Соба, котлета из говядины
🍊 Йогурт Эпика с клубникой
🍊 2 сырника из рикотты с джемом
🍊1 сырник из рикотты
🍊 1 сырник из рикотты

💧7.5 кружек

🏐 Физические упражнения
-

18 декабря, 09:45

Привет!
17.12.2018
Проснулась в 2 ночи, пошла собираться на работу, спусня пару минут дошло, что рановато я как-то 😀 На работе выдалось веселое утро, посвященное розыску подарков от Тайных Сант. Очень долго смеялись, в итоге нашли всё.
А так больше ничего нового, день спокойный, но под вечер начались звонки от неадекватных потенциальных гостей, которые пальцы веером распускают и доказывают тебе, что ты тупая, а они короли. Ещё едет к нам важная шишка местного разлива, хотя в прошлый раз, когда он у нас жил, было принято решение не селить его больше, потому что это полнейший аут, он довёл до слёз половину отдела. И вот опять едет, а на мой вопрос к отделу продаж, какого же хрена мы опять его селим, если все вместе совместно с руководством приняли решение не заселять его, получила только отмашки, "важный гость", всё дела. Ну да, отдел продаж-то не стоит с девочками на ресепе, их-то он не ху*сосит там.
Нашла в Москве вакансию в Ибисе, где я жила в ноябре и на мою должность как раз. Открываю, а там в требованиях знания албанского языка😨 До сих пор в шоке, если честно.
🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, копчёный окорочок, хлебцы, сыр
🍊 Гречка с грибами, салат из курицы с черносливом, запечённая куриная грудка
🍊 Рис с минтаем
🍊 Сырник с джемом

💧 6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016