24 года. Позади 20 кг :) Пытаюсь стать лучше во всём. Питание на 1400-1600 ккал, спорт, уход ^_^ Мечтаю о порядке в голове и жизни. Мои планы: http://40kg.me/34/154229/

14 октября, 11:02

Девочки, привет!
Про вчерашний день особо нечего рассказывать. Никакой) Сидела (лежала) у себя в капсуле, утром заманила кашку из пакетика, потом сходила в магазы. Искала Фикс Прайс, не нашла, зато нашла Пятёрочку. Купила орешки, йогурты, творожки, бананы.
Откликалась на вакансии, немного смотрела квартиры. Еле-еле находила норму шагов, а вот с калориями вопрос. Особо не получается считать здесь. Как и качать пресс. Хотя, возможно, пресс попробую покачать у себя на спальном месте😀
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️Проходить минимум 9000 шагов - 9240
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - 1 кружка капучино
❌Минимум 1.5 литра воды - около 1 литра
❓1400 ккал - не знаю

🍓 Овсянка быстрого приготовления, капучино
🍓Хлебцы, сыр, банан, Биобаланс со злаками (не весь)
🍓 Биобаланс со злаками (допила), творог Савушкин с изюмом, маком и чем-то там ещё

13 октября, 09:54

Девочки, привет!
Я с горем пополам доехала до Москвы и уже переночевал. Вчерашний день был невыносимо долгим. В ночь перед отъездом я почти не спала, постоянно просыпалась и ходила проверять размораживающийся холодильник. Потом всё утро доделывала дела, собирала вещи и т.д. И всё равно ощущение, что ничего не успела, тревога.
В поезде ехала нормально, но очень устала. Поезд опоздал где-то на 25 минут, я уже вся изнылась-испсиховалась. Уже в Москве мне пришли СМС, что мне звонили из хостела, где я бронировала, искали меня. Начали получать, что если задерживаюсь или что-то такое, то надо было предупредить. Я понимаю, они правы, но блин, в поезде у меня не ловила ни одна из симок, а на Букинге я отмечала время прибытия 23:00 - 00.00, какого хрена звонить мне в 21:30? Плюс я гарантировала картой приезд. Я уж перепугались, что они бронь отменили, но нет. Подходила к хостела уже вся дизориентированная после долгого дня в сборах и дороге, поездке на метро и прогулочке пешком с чемоданом. Ещё админ на ресепе ну ооооочень всё медленно делала, отвлекалась постоянно на разговоры с друзьями. Но в целом тут ничего.
По планам вчера полный провал, ну это и понятно.
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
❌ Проходить минимум 9000 шагов - 8022
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
❌Минимум 1.5 литра воды
❓1400 ккал - не знаю. Все взвешивал, но посчитать не успела.

🍓 Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, хлебцы
🍓Куриный окорочок на пару, сыр
🍓2 яйца, куриный окорочок на пару, сыр
🍓 2 сырника из рикотты

12 октября, 01:00

Девочки, привет!
Сегодня весы порадовали небольшим отвесом. Это всё приятно, я рада, что потихоньку иду к своей цели, но чем ближе цифра 63.8, тем страшнее. Это моя "точка невозврата", на которой у меня вес останавливался и не двигался все последние месяцы.
Отключила холодильник, завтра помою всё там. Часть ягод там пришлось выбросить, ну я просто физически их не съем:( Надеюсь, птички поклюют. На панике бегаю по квартире, хватаюсь за всё сразу и ничего толком. Почему-то у меня прям дикое волнение, прям переживаю.
Вечером пошла в аптеку, закупилась цитрамоном, взяла себе витаминки. Оплатила те квитанции, которые есть, в магазе закупилась мыльно-рыльными принадлежностями и кашами овсяными быстрого приготовления. Вот посмотрела на чек и думаю, а может, нафиг его, это здоровое питание? Я в прошлый раз курицу и сыр купила чуть дешевле, чем арсенал каш+ мыло всякое...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9524
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8л
✔️ 1400 ккал - 1346 ккал - ну засчитаю с натяжкой, вообще коридор у меня ±50 ккал от 1400

🍓 Рис, курица, сыр, хлебец
🍓Гречка, курица, салат (морковка+оливковое масло)
🍓Салат, сыр
🍓 Ежемалина, сырник, кусочек сыра

10 октября, 23:58

Привет, девочки. Вчера что-то резко в сон сморило, не отчиталась. Всё было по плану кроме того, что не покачала пресс. Проснулась, обнаружила отсутствие интернета (опять забыла оплатить), пришлось тратить бабосы. Почти час валялась без дела в кровати, не надо так:(
Отнесла макулатуру в пункт. 9 кг! И это не всё, ещё пакет большой остался. Всё супер, но, когда шла, подвернула ногу, очень прям больно:( Хожу нормально, но немного боль ощущается. Забежала ещё в Окей и ВкусВилл за едой, а завтра надо пробежаться и закупить лекарства и всякие средства первой необходимости на переезд.
Мама опять вечером завела разговор про то, что нефиг мне переезжать и что я такая глупая-наивная, нельзя меня отпускать. Я понимаю, что она от беспокойства так говорит, но мне всё равно немного неприятно.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9013
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1424 ккал

🍓 Макароны, сыр, яйцо
🍓Хлебцы с сыром
🍓Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, салат (морковка+рыжиковое масло)
🍓 Кефир, сырник из рикотты, ежемалина

9 октября, 00:44

Девчонки, привет!
Проснулась сегодня с каким-то странным ощущением, как будто всю ночь общалась с надоедливыми людьми и будто вокруг была какая-то суета. Может, снилось что-то такое, не помню.
Дни летят, как угорелые! Серьезно, я вообще не замечаю ход времени. Разобрала один из ящиков стола, выкинула часть ненужных бумаг (откуда они там берутся?). Завтра хочу попробовать сдать макулатуру в прием, вроде на recyclemap нашла недалеко от меня пункт. Надеюсь, он там есть, а то однажды тоже понесла, не нашла ничего на месте, пришлось везти в центр города 😂
Купила билет. Страшно...Но как купила, стало немного легче на душе.
Вечером встретились с подружкой, зашли в кафе вьетнамской кухни и потом просто в кофейню. Поболтали-пофоткались, домой пешком.
Дома что-то мне захотелось побольше узнать про язык жестов, смотрела весь вечер видосы.
Не знаю, сколько калорий в спринг-роллах этих, везде встречаю разные цифры, поэтому пусть сегодняшний день считается читтингом.
Дома что-то булькало в трубах, но пока не дали тепло:(
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 11792
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - кофе по-вьетнамски (со сгущёнкой, гранёный стакан на двоих с подругой
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - Читтинг 1/1

🍓 Гречка, перец, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Яичница из 2 яиц, куриный окорочок на пару, хлебцы
🍓2.5 спринг-ролла, кофе по-вьетнамски со сгущёнкой - половина стакана, зелёный чай без сахара
🍓 Хлебцы с сыром

Изображение

8 октября, 00:08

Девчонки, привет!
Сегодня снился сон, что я проспала встречу с подружками, одна из них вообще не пошла на сходку, а третья психанула и удалила наш чат. В панике я проснулась по-настоящему, проверила часы и успокоилась.
С подружками посидели в кафе-столовой, там вообще не особо дорого и норм по еде, но сейчас как-то они начали скатываться. Поболтали немного, потом одна из них уехала,а со второй мы пошли гулять, и это была прогулка, с которой я словила огромное количество флешбэков!
Сначала мы заглянули в кофейню, а там висела наша фотка, сделанная 2 года назад) В кафе есть доски, где они вешают снимки посетителей и Инстаграма, вот этот один из них. А потом мы забрели на какую-то улочку, и я внезапно вспомнила, что я здесь была несколько лет назад с пешей экскурсией, что тут старые дома с историей, что тут недалеко кладбище, которое не совсем и кладбище, а больше на сквер похоже...
В общем, мы бродили по этим улочкам, дошли и до кладбища. Там похоронены участники ещё войны 1812 года, оно считается историческим памятником. И прямо рядом с могилами есть детская площадка, кладбище к школьной спортивной площадке прилегает. Поэтому оно больше похоже на сквер, но всё-равно как-то дико...
Подружку посадила на автобус, а сама домой пошла пешком. Долго гуляла, аж замёрзла, но всё никак не могла нагуляться. Приходит осознание, что скоро я уеду из этого города.
Дома так и не дали отопление, поэтому вечер под одеялом.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 21281
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.25
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1369

🍓 Рис, сыр Ларец, хлебцы, 1 сырник из рикотты
🍓Плов с курицей, салат Коул слоу
🍓 Капучино без сахара
🍓 Куриный окорочок на пару, кефир, хлебцы

Изображение

7 октября, 09:24

06.10.2019
Привет, девочки!
Вчера нашла на планшете немного фоток из Вотсапа, не все, конечно, но хоть часть потерянного удалось сохранить. Погладила бельё, мини-уборку сделала, норму шагов начала дома нахаживать. Дорвалась до перцовой маски для волос, сделала, а на корни потом настойку мяты. Тяжёлая артиллерия 😀 Надеюсь,волосы не выпадут от такой заботы.
Вечером поехала на встречу с бывшими коллегами из отеля. Как сказала одна из них, мы уже больше 2 лет не работаем вместе, а всё равно продолжаем встречаться) Там заказала рис и шашлычок из курицы и чай пила. Посидели-поболтали, теперь не знаю, когда я их увижу снова.
Узнала, что мой бывший женился😀 Не могу сказать, что почувствовала, думаю, только сильное любопытство) Внутри что-то кольнуло, но это точно не ревность, а скорее сучинка🐍😂 Но чувств точно не осталось, и я этому рада. Самое забавное, что я недавно думала, как бы сложилась моя жизнь, если бы мы были вместе, и понимаю, что вряд ли я была бы счастлива, а вместе со мной и он. Так что я рада за них, надеюсь, они по-настоящему друг другу подходят.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10285
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1410

🍓 Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 1 сырник из рикотты
🍓Хлебцы с сыром
🍓 Рис по-бразильски, чураско из курицы, чай

Изображение

5 октября, 23:52

Привет, девочки!
Утром побежала взвешиваться - прибавки нет, вес на месте. Ну и на том спасибо.
Утром немного покушала, мы с подружкой собирались гулять, ну и ясно-понятно, что пожрать пойдем! А ещё обнаружила, что из телефона пропали все фото, которые мне присылали через Вотсап. Вот вообще все, я их так собирала:( Восстановить никак не вышло, к сожалению.
С подружкой встретились, пошли в "Шоколадницу". Я заказала рис и паровые котлеты и кофе и спросила у официантки калорийность ради интереса, обещала посмотреть! Принесла заказ, честно говоря, я в шоке. Ну не верю я, что в этой тарелке 662 калории, хотя и спорить не буду, вдруг они в рис от души добавили орехи и масло, а в котлеты мегапитательные белки.
По дороге домой купила сырники и кефир. Кто ж знал, что при подсчёте выяснится, что калорий осталось на 1, самый мелкий из пачки, сырник и полстакана кефира😂 А вечером ещё нагрянули КД и голод пробудился с новой силой.
Завтра ещё с другими друзьями вечером встречаюсь, там буду заказывать похожее, заложу на вечер калорий 800...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10942
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.2
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1399

🍓 Гречка, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Паровые котлеты с рисом по-мексикански, соус, капучино
🍓 1 сырник из рикотты, полстакана кефира

Изображение

5 октября, 08:11

Привет, девочки!
Вчера ходила к подружке на свадьбу. Сразу сказала, что вряд ли смогу весь вечер быть, но и так пробыла часа 3, даже больше. Полдня собиралась, купила тушь для ресниц, а то в последний момент вспомнила, что старую выбросила. Хорошо хоть, что она оказалась водостойкая, а то всплакнула на празднике😀 Насчёт читинга не знаю, кстати, я не так уже много ела, но, скорее всего, превышение всё же было.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9015 (это официально, на самом деле больше, на свадьбу не надевала браслет)
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - читинга

🍓 Гречка, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Сыр, хлебцы
🍓Салат (был вкусный, но я не поняла с чем😀 листья салата, язык вроде был порезан, огурец, майонез), стейк и картофельные дольки
🍓 Кусочек сыра

4 октября, 00:13

Привет, девочки!
Вчера, как написала пост, легла спать и тут мне стало так хреново! Меня прям начал бить озноб и всё тело заныло. Оделась потеплее (на пижаму ещё ночнушку натянула), принесла второе одеяло. Вот тогда согрелась, но всё равно спала беспокойно и просыпалась часто. Заболела, похоже.
Утром, как ни странно, проснулась огурцом. Правда, днём опять немного поплохело, ну такое, с переменным успехом.
Поиграла немного на пэде и на гитарах)
Начала считать калории, как и собиралась. И я чё-то в шоке, походу, с моим глазомером проблемы и я тупо переедала в последнее время. Потому что на 1400 ккал мне кажется маловато еды (эх, где ж те славные времена, когда для меня 1000 ккал казались праздником живота?). Буду дальше следить за своими ощущениями.
Завтра читтинг. Пойду на свадьбу к подруге. Правда, буду смотреть по состоянию, скорее всего, долго там тусить не буду. Сегодня мерила платье, в котором собираюсь пойти, в нём же была на выпускной в универе 3 года назад. Тогда была кг на7 похудее. Ну, платье, вроде, сидит норм, но я в нём себя ощущаю тесновато.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9019
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1401😂

🍓Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты "Лапки-царапки"
🍓Рис, половина красного перца, окорочок на пару
🍓Черника с сахзамом
🍓Окорочок на пару, половина перца, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Активиа с черносливом

2 октября, 20:56

Девчонки, привет!
Наконец-то проводили всех гостей, я приехала вчера в Воронеж. Погода классная, хочется творить и работать. У меня обострился тонзиллит, горло болит нещадно(
Сегодня с девочками ездили на бывшую работу забирать справки увольнительные. Слава богу, все были заняты, мы быстренько забрали доки и улетели в закат. Вот сплетничать с бывшими коллегами 🐍🐍🐍 вообще не было желания, а тут прям подфартило, пообщались только пару минут с одной адекватной женщиной, которая справки нам и отдала. Зашли в "Баранкин", выпили ужаснОЕ американо (он больше на эспрессо был похож, а цена за маленький стаканчик норм такая). Потом я в Окей зашла, купила покушать, и на почту зашла, забрала свой пэд - барабанчик для домашних репетиций.
Думаю с завтрашнего дня начать считать калории. И за водным балансом следить. Да и в принципе вот свод правил, которых хотелось бы придерживаться для здоровья и красоты.
1. Качать пресс ежедневно по 100 раз
2. Проходить минимум 9000 шагов
3. Максимум 1 кружка кофе в день
4. Минимум 1.5 литра воды
5. 1400 ккал, 1 раз в неделю допустим читтинг

Буду стараться отчитываться по этим пунктам. Сегодня по питанию:
🍓 Пшенная каша, куриные желудки и печень (отварные), сыр (какой-то с плесенью, прикреплю картинку), хлебцы, 1 конфета
🍓 Американо без сахара
🍓 Гречка, куриная ножка на пару, половина очень большого красного болгарского перца, хлебцы
🍓 Куриная ножка на пару, вторая половина перца, сыр Ларец, хлебцы

Изображение

19 сентября, 23:32

Привет!
Проснулась сегодня за час с лишним до будильника, ну за што?( Хотелось так поспать подольше...
Оплатила квитанции, купила билет к родителям на завтрашнее утро, но им не сказала. Ещё завтра к бабушке в гости приезжает дядя из Эстонии. Они много лет не виделись, а я его вообще не знаю.
Бабушке решила песню под гитару записать в честь др. Сначала хотела на чувашском, но поняла, что сломаю язык, не потяну. Поэтому выбрала на русском. Репетировала, репетировала, хотела, чтобы всё было идеально...В итоге отвыкшие пальцы так загнала, что песню записывала кусками😓 На планшет писала, на видео прям видно 15 подбородков и жирные щеки...Ну и чё-т расстроилась, мысли грустные о собственной никчемности и уродстве. Надо поскорее заснуть, завтра рано ехать, надеюсь, мысли уйдут...
🍊Овсянка+манка, малиновое варенье, 1 жареное яйцо без масла
🍊Рис+пшено, котлета
🍊2 сырника из рикотты
🍊2 сырника из рикотты, йогурт с крыжовником

4 сентября, 20:50

Девчонки, всем привет!
Я снова с вами) Не знаю, правда, надолго ли. Но, пока здесь, расскажу новости)
Наконец-то закончился трудовой договор и меня уволили. Сейчас я не работаю , отдыхаю, а так планирую переезд в Москву. Составляю список всего необходимого, помаленьку смотрю вакансии и т.д. Собирались переезжать с подругой, но она поступила в Питер и уехала туда. Я же решилась на Москву и пока сама в замешательстве. Знакомых близких там нет, по сути, буду одна совсем в чужом городе. Поругалась с родителями вчера, мама, видимо, считает, что я не имею права на отдых и должна немедленно идти работать. Я не прошу у них денег, ничего, но она меня пилит начиная с прошлого воскресенья (уволилась в пятницу). От этого грустно и хочется плакать, но ничего. Хотела им кошку на первое время отвезти, теперь вот ищу передержки в Москве. Сама хочу пока пожить в хостеле, а там найти работу и жильё. В октябре подружка с мужем тоже собираются переезжать, может, повеселее станет. Короче, вот такие хлопоты.
В последнее время жуткий стресс был на работе, жрала херь, а потом ещё мы отмечали 3 дня😀 набрала 2 кг:( Но пока вот их не спешу скидывать, есть дела поважнее.

© Online Media Group Ltd 2016