МАРАФОН "Я МОГУ ВСЁ "
ЗАДАНИЕ "22"
НЕДЕЛЯ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО
(день 4) ПИТАНИЕ 🍏
Завтрак: банан, киви, 10 г грецких орехов, кофе
Обед: 0% творог, банан, киви
Ужин: 1 котлета, столовая ложка картофельного пюре, маринованные корнишоны
Перекус: кофе
КБЖУ- 790/ 31/25/118
ВОДА💦
1л
СПОРТ🏋️‍♀️
3Д тренировка - 1 час 15мин
Прогулка в парке
СОН😴
С 2х часов ночи до 6:30, днем ещё подремала
ПОРЯДОК В 🏡
Готовила, убирала, стирала
УХОД ЗА СОБОЙ 🧖‍♀️
Скраб ,массаж лица, крем для рук