МАРАФОН " Я МОГУ ВСЁ "
ЗАДАНИЕ "22"
НЕДЕЛЯ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО
День 5
ПИТАНИЕ 🍏
Завтрак: капучино и 2 печёных яблока
Обед: зелёный борщ, кофе, корочка хлеба
Ужин: пшеничная каша с мясом
Перекус: творог с яблоком
КБЖУ- 1184/ 55/32/173
ВОДА💦
1,2л
СПОРТ🏋️‍♀️
Силовая-1 час; степпер -30 мин
СОН😴
Примерно с 23:00 до 7:00
ПОРЯДОК В 🏡
Тут стабильность👌🏻
УХОД ЗА СОБОЙ 🧖‍♀️
Скраб для лица и тела; маска для лица