И так как и обещала?
Что кушала:
?Утром-греча?
?Обед-2 мясных котлетки?
⚪Вечер-кефир 1%
Упражнения?
Разминка-наклоны в сторону,скакалка 150 раз...
Упражнения как показано ниже по 40×2 каждой ногой,но любое поднятие от пола!?
А так же лёжа на боку поднятие ног по 55×2 каждой,+тоже самое только при поднятии ногу сна часа сгибание,а потом вверх 45 раз?
Ну и хула-хуп 25 минут?
Фуф?
Всем отвеса?