Привет...Сегодня последний день...Так грустно и одновременно радостно...Ибо всё плохое и хорошее уже позади....но в 2017 нужно пройти ещё больше...*лично для меня*, 2017 является решающим в моей судьбе... Загадывать,конечно,ничего не будем,но в планах всегда остаётся - похудеть? комменты сегодня самые самые свободные? пишите))) можете поздравления,пожелания,свою какую-либо историю,всё прочту?

P.S. сегодня писать в дневник не буду,ибо на нг нажрусь...поэтому,пока))) до следующего года??

Скушала всё,как и планировала,не срывалась....мне интересно...я начала худеть с 57 кг!!!! Потом похудела и написала 53 кг!!! А дневник показывает так,как будто у меня эти 53 были с самого начала!!! Что за хрень??

За сегодня:

К.112
Б.17.6
Ж.51.6
У.150.8.
Сегодня была просто нереальная треня...так я ещё и оч много двигалась...сил совсем нет,но и набираться организм слава Богу не хочет.... Боюсь представить,что будет завтра....

На обед Твикс и 2 конфетки ?? = 577 ккал
На сегодня больше ничего кушать не буду,ибо ухожу кое-куда..... Вечером, часов в 6, выпью питьевой йогурт.

Сегодня ни привесов,ни отвесов....мда... Ну ничего,на нг наверстаем всё?
Мой завтрак кукуруза 100 гр = 115 ккал

Девчат, кто чем планирует питаться на НГ? Собираетесь ли вы в этот день отказаться ото всех диет и сделать праздник животу или нет?

Итак,пора подводить итоги за сегодняшний день...
К.881
Б.29.4
Ж.52.0
У.76.3

На ужин такой салат из капусты,сколько здесь гр? Я думаю,грамм 300? И через час после этого салата 40 гр сырка "Омичка"
287 ккал

Обед из вредной еды:картофельное пюре = 144 ккал
Сейчас делаю уборку,поэтому,надеюсь,эти 144 ккал израсходуются .

Всем доброе утро ? я решила,что теперь буду по возможности выкладывать отдельно приёмы пищи и писать сколько там ккал....а вечером буду писать сколько всего КБЖУ съела за день, пойдёт?


На завтрак омлет из 2-х яиц с малиновым вареньем=449 ккал....
И на весах с утра привес 200 гр ?

Сегодня с 17:00 до 21:00 у нас ёлка в шк и дискотека...но я ушла пораньше...кушать хочу жуть,но не буду....сегодня и так много съела,боюсь привести будет....


К.1398
Б.31.3
Ж.35.2
У.237.4 (дааааа знаю,углеводов дохрена)

РАЦИОН:
*вода около 1 л
*апельсин = 36 ккал
*молоко с хлопьями 2 тарелочки = 604 ккал
*лапша доширак = 396 ккал (фото прилагается)
*булка сдобная с чаем = 363 ккал

Вот мои ноготочки))) Я, кстати,болею 3 день и каждый день все сильней и сильней..в обеде уснула,ток проснулась,жрать сил нет....мб я ещё булку сладкую 100 гр с чаем съем,хз, а пока рацион такой:
.
.
К.741
Б.30.3
Ж.26.1
У.65.8

*вода около 500 гр
*яичница с кетчупом и хлебом = 463 ккал
*лимон = 8 ккал
*борщ с хлебом и чесноком = 136 ккал
*кукуруза сладкая =196 ккал

А если с булкой,то всего 1120 ккал

Ребят, вчера не писала ибо была уважительная причина)) я ездила на ногти)) и просидела там с пол 7 до 10)) чуть позже, к вечеру скину фото ноготочков и сегодняшний рацион))

К.981
Б.26.7
Ж.48.7
У.111.1

РАЦИОН:

*вода больше 500 гр
*мандарин (примерно 600 гр?) = 198 ккал
*пирожок с яблоком = 241
*пирожок с мясом = 542

P.S. Кстати, сколько весит средне-маленький пирожок с мясом или яблоком??? Я написала сюда ккал с учётом, что один весит 100 гр....Но мне кажется, что на самом деле меньше...Сколько??

Короче, вчера был зажор...Я выпила сенаде и привес сегодня с утра всего лишь 200 гр....

Всем привет! Устала жуть как....Только сейчас пришла из кино..Я выиграла себе бесплатный билет на "Ёлки 5" в конкурсе в ВК...Вот ходили сегодня..Фильм оч понравился) Кто не смотрел - советую)))Итак...
К. 1377
Б. 40.0
Ж. 33.4
У.214.6

РАЦИОН:
*вода 500 гр
*какао на молоке = 181 ккал
*Оладьи (штучек 4-5) = 320 ккал
*банан = 71 ккал
*йогурт питьевой = 171 ккал
*2 сдобные булки по 100 гр = 634 ккал

Сегодня с утра был привес 200 гр?

К.1299
Б.43.4
Ж.82.2
У.95.5

РАЦИОН НА СЕГОДНЯ:
*вода 500 гр
*сосиски 3 шт = 300 ккал
*яичница из 2-х яиц = 313 ккал
*Яблоко = 118 ккал
*Хлеб 30 гр = 62 ккал
*батон 30 гр = 73 ккал
*салат консервированный с капустой = 141 ккал
*сыр "омичка" = 293 ккал

Знаю, что сегодня слишком много...Но завтра совершенно загруженный день, поэтому, надеюсь, жрать будет некогда

К.808
Б.32.4
Ж.39.0
У.56.7

РАЦИОН НА СЕГОДНЯ:
*вода 500 гр
*яичница из двух яиц = 447 ккал
*блинчик 1 шт безо всего = 100 ккал
*яблоко = 94 ккал
*борщ + хлебушек = 160 ккал
*салат консервированный с капустой = 118 ккал

К.735
Б.21.1
Ж.17.7
У.125.5

РАЦИОН НА СЕГОДНЯ:
*ячменая каша = 217 ккал
*яблоко = 94 ккал
*блинчики безо всего = 266 ккал
*борщ с хлебом = 159 ккал
*вода 500 г

Извиняюсь, что вчера не писала...Забыла...?

На фото вы видите мой завтрак...И то,что отвес сегодня с утра был 300 гр? Я очень рада этому)))

ЗА СЕГОДНЯ:
К.1221
Б.44.4
Ж.41.3
У.160.5

РАЦИОН:

*какао с молоком 2 кружки = 477 ккал
*вода 500 гр
*булка (на фото) = 317 ккал
*яблоко =94 ккал
*йогурт питьевой Bio Баланс = 267 ккал
*блинчик = 66 ккал

Привет!) У меня пришли кд, поэтому привес примерно 600-700 гр....((((((((((
Сегодня 2-ой день "очищающей"..Питание до 12 - сделано. Упражнений сегодня никаких не делала, и наверно уже не сделаю, ибо с подругой идём в кино??

К.937
Б.27.2
Ж.37.0
У.119.9

РАЦИОН:

*оладьи 3 шт = 144 ккал
*картофель жареный примерно 200 гр = 384 ккал
*помидоры маринованные = 70 ккал
*яблоко примерно 200 гр = 118 ккал
*какао на молоке = 223
*вода примерно 1 литр