это реально выполнимая цель! исключите все вредности, подключите упражнения! м результат не заставит себя ждать!!!
с большим весом тяжело выполнять кардио, знаю по себе, сама недавно под сто была) тогда я начинала с бодифлекса! удачи!!!!
не проподайте!

Elenadrako, Спасибо! !!! Вместе будет легче!!!!!

Буду с вами!)) начинала не со 100, а с 85. Да, мне легче было. Но! Если у вас есть мотивация, желание, нет ничего не реального! Сделайте свой стиль жизни другим. Вместо того, чтобы сидеть, погуляйте. К примеру я, вместо того, чтобы идти в ближайший магазин иду в иду в тот, что дальше. А еще, нашла витрину магазина, в котором вижу себя в полный рост. (Увы, в общаге в полный рост зеркала нет). И теперь, частенько туда хожу, чтобы просто посмотреть на себя. Может глупо, но это + к сжиганию калорий. Постепенно исключите из своего рациона вредную еду, начните питаться правильно. Плюс начните делать не сложные упражнения. С каждой неделей делайте их все больше. Если откровенно говорить, то мои 8 кг ушли суто благодаря правильному питанию и большей подвижности. Дуиаюн, у вас будет так же) Главное, не опускайте руки. Если не вы сами, то никто другой не сможет вам помочь в этом вопросе.

Так же предлагаю взаимную поддержку?

С таким ростом если хорошо похудеете, будете просто конфеткой длинноногой))

Хельга Патаки, тоже так подумала! вот и мотивашка!

Дневник искренности, какая ты молодец! буду за тобой следить!

Elenadrako, Благодарю)

Дневник искренности, огромное спасибо за поддержку!!!! постепенно буду учиться, что такое правильное правильное питание. Кстати сказать, месяц назад я исключила из рациона мясо и рыбу, давно уже не пью покупные соки и газ воду. Хотя только летом из-за жары иногда позволяю себе спрайт. стараюсь меньше употреблять майонеза, хоть и люблю очень салаты с этим соусом.
Девочки!!! я почти никогда не придерживалась диет. Лишь однажды держала белковую диету. Килограммы таили, аж самой не верилось, что так бывает. Но, увы, не выдержала поджелудочная. Было плохо.
Поэтому с огромным удовольствием буду читать Ваши дневники и прислуштваться к Вашим советам. О результатах буду писать.
ЗАРАНЕЕ ВСЕМ СПАСИБО !!!

Хельга Патаки, Спасибо !!! Буду стараться,,,,

Elenadrako, очень приятно!!! спасибо !!! так мы все тут ЗАХОРОШЕЕМ !!!!!!!!

Я☺️, спасибо!!! будем идти к цели вместе.

Lena.888, Попробуйте делать майонез сами, а не магазинный кушать) только для домашнего низкокалорийные продукты используйте. А мясо и рыбку надо бы вернуть в рацион. Рыба вообще полезный продукт. В ней фосфор, который нужен нашему организму для костей и прочего. А мясо - белок, плюс оно сытное. Ведь согласитесь, вы, как и я привыкли плотно кушать и тупо на одной, так сказать, "траве" трудно прожить. Поэтому, чтобы не срываться на вредную еду кушайте говядину, курицу и кролика. А на счет воды, вы молодец, что исключили газировку) это вредно. Я, к примеру, пью зеленый чай, обычную воду без газа и воду с лимоном.

Дневник искренности, ⁣я ем творог, брынзу, сыр, яйца. Очень нравится фасоль. Воду с лимоном надо ввернуть в рацион. Мне вообще очень нравятся цитрусы

Lena.888, Да да да,я вас понимаю) сама их люблю. К тому же, они полезные. Особенно грейпфрут.