170/365📆📅

Уже достаточно долгое время обдумываю свой плавный переход на лакто-ово-вегетарианство. Очень, очень давно был опыт строгого веганства, но по причине моей не полной осведомленности о многих нюансах, закончился он быстро и медикаментозно.😷💊💉

Сейчас же это более осознанный шаг. Прочла соответствующую литературу, несколько историй о смене питания, о возможных проблемах и их решениях.

Думаю настал подходящий момент для попытки исключить животный белок.🍗🍖 Скоро начнется сезон фруктов и ягод, что уже облегчит мой путь, да и в жару особо не хочется заполнять свой организм тяжёлыми продуктами.🍉🍇🍋

По скольку мой переход будет постепенный, то я планирую отказываться от продуктов систематически. Для начала я откажусь от мяса говядины🐮 и свинины🐷, отдавая предпочтение морепродуктам🐟 и птице🐣 (вообщем то я и в них особо не нуждаюсь). В разы увеличу в своем рационе количество овощей🍆🍅, фруктов🍓🍏, зерновых и бобовых, орехов🌰 и сухофруктов🍑. Также оставлю все молочнокислые продукты🍼 и яйца🍳 (тоже не особо люблю). А самое главное исключу все фабричные сладости, по причине непонятного состава в них.🍰🍫🍭🍩

P.S. Выражаю свою благодарность _Asya_Masya_ за советы и опыт.😘😁