Всем доброй ночи 🤗
Вес такой же 64.1
Вода
Завтрак: овсянка на молоке с медом, два бутерброда из хлебца и сыра.
После завтрака была тренировка(ягодицы+пресс)) чувствовалось, что проще было чем в прошлую субботу, но все равно после нее ноги дрожали. Я как самая ленивая под конец уже просто лежала 😂 а она все неугомонная нас гоняла и гоняла. На треню и обратно я ехала на велосипеде (+5 км).
Перекус: яблоко.
А потооооом)) мы собрали все необходимое и поехали на велосипедах на карьер купаться, готовить шашлыки и просто отдыхать) я на своем старичке стелсе, без скоростей, чуть не сдохла. Туда 15 км, обратно 15 км. Особенно после такой тренировки. Не скажу, что я прям объелась, но чувство сытости пока не покинуло меня, но это не удивительно, от такой жары я столько жидкости выпила, что капец)
Из вредного было пиво 0.4. потом только вода, и морс из красной смородины (сама варила).
Зачем-то затрепала ещё 🍌 ( ну не сейчас, в 8-9 где-то).
А ещё мы купили мне велосипед 😂😍 ещё не обкатывала, только вот-вот собрали))