30 сентября, 19:37
Ну что же) тренировка питье стакан воды с лимоном и умеренные аппетиты включены в мой режим.
Сегодня я съела не много меньше положенного но я считаю это отлично.
Потому что сегодня выпила молочный коктейль, сладющий... Эх.
Вечером сделаю некоторые упражнения еще раз)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
привет, какую диету ты соблюдаешь? просто считаешь калории?
Valeryevna_Nata, Просто считаю. Умеренные аппетиты да и все)
рекомендую соблюдать соотношение БЖУ 40/30/30, тогда эффект будет на лицо))
Valeryevna_Nata, Углеводов очень много?! :(
Диана1301, очень много, а белка совсем мало?
Valeryevna_Nata, Почему мало? 50. А надо 40
Диана1301, Диана, 40/30/30 это процентное соотношение, которое справа показано!
Valeryevna_Nata, Ясно. Всего меньше... А вот углеводы... Будем корректировать
Valeryevna_Nata, Классно у вас.
Но думаю если меньше то не плохо?!
Диана1301, если калорий меньше съели за день?
Valeryevna_Nata, Я имею ввиду БЖУ меньше 40/30/30
Диана1301, нужно придерживаться этого соотношения, а меньше всё равно не получится, в сумме то 100%. Просто если чего-то будет меньше, другого - соответственно больше, если белков больше, это не страшно, а вот если жиров и углеводов - это не есть хорошо!
Valeryevna_Nata, Понятно спасибо
Диана1301, Всегда пожалуйста, если что обращайся!?