Меня рубит?? вообще без причины... надо как-то встрепянуться, но без кофеина)), ибо я хотела постепперить немного дома.
Сегодня удивительно легко выпила 1,75л воды? для меня это более чем хорошо) видимо, я потихоньку начинаю привыкать к тому, чтобы ее пить регулярно. Возможно, стоит купить 5л, а то бутылки по 1,75 как-то раздражает все время покупать.. )
Рацион: 1500+/- 50кк
?завтрак:
Три домашних блина, общим весом 120гр
Сыр легкий в нарезке, 35% 1 кус
Джем клубничный 15гр
Кофе с сиропом с лоулактозным молоком
?обед:
Кура+рис+сладкий перец и лук, в небольшой обжарке на оливковом масле, на фоточке))
Творог 1,8% 100гр
Джем 20,гр
Хлеб геркулес, тост 22гр кус
Яблоко
?ужин:
Еще раз курарис, кстати супер вкусно получилось,) немного не хватало какого-то китайско-азиатского соуса для полноты восточного вкуса
Яблк
Чернослив + творог 1,8% чз часа 1,5 захомячу

Вторая фоточка - мужской гигант-салат с белком и макарошками, поджидающий с работы, весом наверное больше 0,5кг точно? и все равно, бедняга, ходит голодный? так хочется ему котлеток нажарить, мяска, супца? но он неумолим) сказал 1850 сегодня, значит 1850, что на его 190см/90кг с мышечной массой, явный дефицит ??? ладно, завтра откормится?
Кстати, интересный факт, у него такая же реакция как и у меня была при переходе с 1200 на 1600! То есть раньше на гораздо бОльшем дефиците он конечно был голодный в течение недели, но не на столько, а при поднятии калорий с ~1600 до 2000, у него дикий жор)))) хотя он и держится ради благой цели, все равно жалко и хочется покормить?