Кто-то начинает марафоны с понедельника, а я возвращаюсь к своей излюбленной 90-дневной диете, на которой я в свое время скинула 12 кг. Правда, в этой раз 90-дневка будет очень лайтовой (без разгрузочных водных дней, и жестких витаминных, и пока без фруктов на завтрак). Буду постепенно ее ужестощать. Через пару-тройку циклов, по мере ввода прикорма.
Суть диеты в чередовании дней:белковый(мясо, рыба и морепродукты, молочка), крахмальный(картофель и другие богатые крахмалом продукты), углеводный и витаминный дни. Последний день под вопросом буду ли я его соблюдать, скорее всего буду делать белково-овощной день. Ну и пусть получается какая-то своя система питания, но постепенно она придёт к каноническому виду 90-дневки. По крайней мере я на это надеюсь.
Спорт - в планах у меня добить мили Лесли Сансон. До конца ноября. Потом возвращаюсь к Джиллиан Майклс. Тем более, что нашла у нее тренировки для начинающих, и для мам.
А теперь цели. Остаётся прежней мини цель - 76.6. Но теперь ввожу ограничение по времени. Достичь этой цели я должна за 2 недели. Через месяц -вес 72. Достигну - награда шопинг. Нет, ну и ходи в старых вещах.
Все. Можно сказать, что с понедельника у меня начинается новый этап в моём постройнении.