17 октября, 11:43
О, предыдущей записи нет. Интернет с утра пошаливал.
Краткий миниотчет.
Вчера мне не удалось пройти полностью 3 мили, прошла 2 с ребёнком на руках. Потом мой маленький тренер захотел кушать... Также немного поприседала.
Ела вчера не совсем правильную еду (пельмешки, лапшу с картошкой в супе, было мороженное вечером). В итоге дефицита калорий создать не удалось.
Сегодня: я встала вовремя и прошла 3 мили, также сделала масляное обертывание.
На обед у меня была куриная грудка, кефирчик с отрубями.
На ужин планируется курочка или творожок, кефирчик...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Забыла, по какой системе эти мили надо ходить?
Elenadrako, Системы вроде как таковой нет. Есть цикл тренировок: с 1 по 5 милю. Можно ходить на легке, а можно усложнять и брать в руки гантели или другие утяжелители. Каждый определяет сам когда переходить на новый уровень. Я лично 3-4 раза тренировку повторю(2 раза с гантельками) потом перехожу на следующие мили. Где-то я встречала рекомендации по сколько миль нужно отходить в неделю, но честно этих цифр я уже не помню
serauta, Спасибо! Надо почитать, тоже раньше ходила. Очень хорошо приводит в тонус))5 миль, для меня было ох как тяжко