Доброе утро.
Вот решила отчитаться за вчерашний день.
По питанию были грешки. Отхватила кусочек колбаски, потом пару "прядок" от сыра косички... Но в остальном все хорошо. Кушала свою кашку.
Воду пила исправно.
Спорт. Немного "побаловалась" и поделала наклоны и махи ногами(включила таймер протокола табаты и начала делать. Это конечно не совсем то, но просто махать ногами скучно). Сделала боковую планку, ну и вакуум чуток(это конечно жесть, так как болезнь и тут внесла коррективы, сначала такой кашель начался...)
Процедур не было.
Сегодня.
Не удержалась и встала на весы - минус 600 грамм. Все что наела за эти дни ушло. Ура! Хотя, это только первый день диетки. В первый день всегда вес убегает хорошо.
Сегодня у меня рисовый день. На завтрак - кашка с бутербродами с сыром, кофе с молоком и ложечкой сахара(его количество с каждым разом все меньше и меньше, и ничего, все такой же вкусный кофе. Раньше я вообще себе 3 ложки клада).
На второй завтрак кашка и яблочко(если проголадаюсь конечно, вчера вот второго завтрака не было)
На обед в дуете с рисом выступят мороженные ягодки. Ну и полдник в дополнении с йогуртом или кефиром. На второй ужин только кисломолочка с отрубями.
Спорт и процедуры загадывать не буду, это уж как получиться.
О срывах. Планировала три дня посидеть на кашках, потом провести обычный день, типо запланированного срыва(или как он там называется, читтинг), так как нужно будет пойти в гости. А вчера мама позвала в гости. Поэтому сегодня ужин без каши :( постараюсь не наесть лишнего. Ну или с собой возьму. Все будут есть манты, а я кашу тогда. До вечера ещё дожить надо, тогда и решу что дальше делать и есть.