Эксперимент не удался(((( После шести жутко хотелось есть - я съела творожок с кефиром ( в блендере), и одну маленькую отбивную((( Даже не знаю что делать, мне очень очень нужно похудеть, а вес стоит((((
Что же еще попробовать???? (((

Сегодня продолжение эксперимента - еда только с двух до шести))) Еще хочу увеличить физ нагрузки - 200 приседаний, 2000 прыжков на скакалке, 200 пресс + Джиллиан))) До обеда пью чай с молоком и кефир)))
Всем хорошего дня)))

Сегодня как и хотела ела только с двух дня до семи вечера, фактически приёмов пищи было два - обед - тушёная капуста с индюшатиной ( оказалось плохой идеей, отвыкла от мяса), и ужин - салат из яболока и мандарина залитый творожно- ряженковой смесью. Перед обедом выпила 300 г беспроцентного кефира. В течении дня пила томатный сок, так что я не голодала, но зато сократила свой рацион, пока что довольна своей идеей, буду продолжать.... )))

Сегодня сделала себе питьевой день - до 16.00 - 1л томатного сока, до вечера - 450 г ряженки, 1 стакан яблочно- мандаринового- кефирного смузи... Еще кофе - 2 чашки...
Завтра хочу попробовать до 14.00 не кушать, и после 19.00 тоже... Эксперимент))))
Хочу скорее свои 50 кг))))

Сегодня на обед готовила томатный суп - подогретый томатный сок с зеленью и брынзой, было очень очень ))))) Рекомендую))))

Привет красотки))
Утром перед работой был заплыв в бассейн, так что за завтраком я была жутко голодная и съела свою обеденную порцию тушеной капусты, и запила ряженкой.... Теперь на обед у меня овощной сок. Кстати вчера была приятно удивлена тем что в томатных и овощных соках так мало калорий)))) Теперь они мои новые друзья)))
Всем хорошего дня)))

Приветик девочки)))) Задала себе цель - к новому году весить 50 кг.... Если я с этим справлюсь, то надеюсь на осуществление одной большой своей мечты... ( Такой уж я требовательный, ведь если я так усиленно работаю, почему бы вселенной не поработать чуточку в мою пользу???? )))
Никакой диеты мне не хочется, просто урежу калории, до700-800 в день... И усиленные тренировки, + бассейн.
Недостаток в том, что после бассейна просыпается жуткий аппетит((( Закидываюсь яблоками)))
Всем сбычи мечт))))

Сегодня впервые попробовала шпинат... Сделала салат - шпинат+ брынза+ груша+ сладкий перец+ кисло сладкий соус))) мне очень понравилось, ням ням))))
Возобновила свои заплывы в бассейн))) завтра на пол восьмого, буль буль))))
Купила новый обруч - металлический, поставила пару синяков, покрутил пол часа, кайф))))
Всем добра))))

Поздравляю себя с нашим первым юбилеем?? Сегодня ровно месяц как я пишу в этот чудесный дневничек??
Честно, так не хочется делать отчет о сброшенных килограммах ( у меня дурацкие весы) но я очень собой довольна???
Писать я стала меньше, потому что питаться правильно уже стало моей привычкой, и я не прикладываю кучу усилий чтобы "не наедаться", или чтобы выбрать из полезного и вредного))))
Мне нравятся мои физические тренировки, ( раньше мне казалось что у меня никогда не получиться отжиматься например)))) мне это в кайф, и я собой горжусь)))???
Мне уже нравится моя фигура, но я не буду останавливаться, я хочу пресс, хочу стройные ножки, и буду ити к своей цели)))
Удачи всем кто начинает и продолжает работать над собой)))) И огромное спасибо всем за отчеты - без вас я бы сдалась, вы очень классные)))????