Душа хотела праздника))) Вечером с доченькой и мужем вырезали тыковки к Хеллоуину))) Захотелось наготовить вкусняшек и посмотреть комедийные ужастики. Получилось очень классно!!! Милые лавашики-мордочки с сыром запеченые в духовке, без масла и майонеза... Вкусно... И не очень вредно... На десерт - грушы вареные в вине и мороженое))))
Утром и вобед ела только фрукты и творог (бананы 2 шт, 1 яблоко, творог - 250 г) Думаю что не навредила себе таким ужином, так как ела не много)))
Всем хорошего настроения)))
Бууууу))))

Завтрак - овсянка на воде, перекус - ряженка, на обед будет гречка... Когда же я уже буду в строю??? КД - заканчивайтесь поскорей!!! ????

Завтрак - йогурт + яблоко+ чай с молоком...
На обед - ложечка пюре с капусто- морковкой...
Пью сок - сегодня очень хочется съесть лишнего...((((

Из приятного - купила себе малюсенький лоточек для обедов на работу, чтоб не было соблазна "навалить" до верху в обычный, и маленькую пиалочку для дома ( хотя туда помещается не так мало как хотелось)))) Все таки приятно, делать себе полезно)))) ?
Всем хорошего настроения)))

КД - чувствую себя отвратительно... Наверное сегодня тренировки отменяются((( На обед - салат( вчерашний) и ряженка...

Завтрак - 2 банана и чай с молоком)?

Вчера вечером ревела как ребенок... Поламался мой любимый синтезатор!!! Мне было так обидно, весь день я волновалась за дочуню с ее больным зубиком... А вечером она захотела сыграть на синтезаторе то что учит в музыкалке, а он - как будто ноты забыл, выдает не те что надо((( Еще и фортепиано расстроились, конкурс через месяц.... Это мелочи, а вот синтез жалко, врятли я с могу купить новый(((( Я поплакала, успокоилась, и занялась уборкой - восстановила аквариум, разбудила улитку... И развесилилась...))) Пойти поесть сверх меры в голову не приходило)))
Сегодня на завтрак - творожок с ряженкой, на обед - кусочек мяса с салатом из морковки, кислой капусты и вареной свеклы))) вкуснятина)))) Упражнения в норме)))
Всем хорошего дня)))

Приветик куколки))) У меня сегодня очень стрессовый день - водила дочу к зубному((( Ужасно переживала, еще и кд на подходе(((
По рациону у меня сегодня питьевой))) выдержала без срывов, вложилась в 1000 калорий... Пила только ряженку, и чай с молоком без сахара... Как считаете что полезней с сахаром или молоком? Чистыми пить не могу((( Помню когда кормила грудью пила чай с молоком, говорили - полезно, но жирно...

Всем добрый вечер))) По упражнениям у меня все ок))) на обед была каша с тыквой, на ужин - ряженка и банан ( и пара диетических хлебцов) в целом где-то 1200кал... Никак не получается сократить до 1000((( буду еще стараться)))
Доброй ночи, красотки)))

Завтрак - овсянка с бананом и виноградом))))

Сегодня на завтрак и обед - ряженка))) на ужин кусочек запеченой рыбы и салатный перец ( просто уже третий день откладывать эту рыбку было бы преступлением))))
По упражнениям все норм: Джиллиан, скакалка, приседания, пресс... Придумала себе новую мотивашку - если все что я себе задала выполню за эту неделю - к 1-му ноября куплю себе спортивный купальник и абонемент в бассейн))) Я обожаю плаванье, раньше ходила 2 раза в неделю со свекровью, а теперь мы поругались ( точнее я просто не хочу ее видеть) и ходить мне не с кем... Думала дочу водить но со всеми ее музыкалками времени не остается... А раньше я вставала в 6 и в 7.30 была в бассейне, потом шла на работу или домой... Все успевала... Но одной как то трудно.... Может помириться с ней? Или ходить одной? В любом случае с ноября - я буду как рыбка в воде)))
Всем добра)))

Собрала все силы в кулачок и выпрыгала на скакалке свои дневные 1000 раз)))) (по 50 прыжков без остановок))))??? настроение идет в верх))))

Приветики))) ?
Очень устала, сил нет, все болит... Самое ужасное что совсем нет энергии - глаза закрываются...? Обычно в такие дни я начинаю "есть чтоб не уснуть"... Сегодня на завтрак съела гречку и немного запеченой индейки ( оставила себе на утро вчерашний ужин)... Получилось многовато калорий, вместе с чаем - 550... На остаток дня у меня ряженка и диетические хлебцы... ( Вместе тоже где-то 550 калорий)))
Потихоньку попиваю и похрустываю...
Пытаюсь заставить себя позаниматься спортом... Удачи мне и всем вам))))

Пиьевой день вчера не удался, съела риса с кислой капустой((( Потом весь вечер болел живот...((( Интересно что во время правильного питания можно очень легко понять реакцию своего организма на нежелательные ему продукты.... Для себя определила - кислая капуста - колики в животе... Глинтвейн - прыщи... ( И правда, до того злополучного глинтвейна у меня кожа была гладинькая без прыщиков) Я в принципе не страдаю обилием прыщей, теперь понимаю что они возникают от нежелательных продуктов....
Ряженку пробовала сегодня на завтрак - вкусно, приятнее кефира, который уже надоел, и очень сытно))) Спасибо девочкам-любителям за вдохновение))))
Кстати я не смогла найти низко процентный, только 3,2%... Буду искать)))

Из еды сегодня хочу попробовать "пиьевой"... Утром сделала коктейль из банана и кефира, на обед сок, на ужин попробую ряженку ( все ее так хвалят, и себе хочу попробовать)))?

Привет красотки)))) ?
Вчера не писала, обиделась на свой телефон, у меня не получается скинуть фото своих стараний((( это бесит(((?
Уже два дня занимаюсь с Джилл по второму уровню ? Мне очень нравится, больше чем первый))) Пресс и приседания пока по 100 раз, хочу увеличить... Скакалка 1000 раз...
Вчера сделала глупость- я обычно когда у меня начинает болеть горло делаю себе чашечку глинтвейна... Вчера выпила часа в 4, потом вечером заниматься нормально не могла, а так хотелось!!! В общем было противно, больше так делать не буду!!!
Из хорошего - вчера купила ботиночки на каблуке, буду качать ножки в перерывах между тренировками))) ( нагрузка не большая конечно, зато красиво)))

Приветики))) Сегодня у меня день отдыха ?))) Проспала подольше))) Сегодня мне все лень... Хотелось даже пропустить тренировку с Джилл... Первые 10 дней подошли к концу, пора переходить на второй уровень, немного жаль, я только привыкла к первому уровню, только его полюбила... Хотя там нагрузка на прес слабовата... Хочу добавить еще тренировку для преса ( "6 кубиков, 6 недель") прямо сейчас и попробую... ?
Так о чем это я... Утром я таки по занималась с Джилл, днем скакалка - 1000 прыжков, еще были 100 приседаний... Пресс я оставлю на "перед сном"...
Муж вчера заявил - вот смотрю на тебя, ты такая умничка, не сдаешся, я тоже начну себя тренировать... ( Я думаю, - это что-то новенькое)) А он говорит - начну есь гречневую кашу!!! Дааа, молодец, говорю... Хе хе хе... )))
Сегодня я весь день поглощаю салат из капусты, помидора, перца, и брынзы, с горчицей и сметаной... На завтрак с гречкой... Еще пью сок ( сильно хотелось сладинького)))
Завтра буду брать себя в лапки, и есть меньше... ?
Всем удачи, терпения и силы воли!!! ?

Полдник реально огромен после такого сытного обеда? Хотелось четко следовать всем правилам марафона ((( я его конечно слопала - творог 150гр + 1 апельсин? Было вкусно, но мой живот кажется отвык от такого количества еды... Для себя вывод - Такой полдник вполне сойдет за обед, или завтрак - очень вкусно и сытно... Раньше никогда не "пользовалась" полдниками, и дальше не буду...?
А вообще мне нравица идея - на ужин кифир или йогурт... В этом есть смысл, но уже не сегодня)))

?Обед?
Все четко - 200 гр вареной курогрудки + салат ( капуста пекинская, салатный перец, консервированая кукуруза, заправка - лимонный сок, горчица в зёрнах, 1ложка сметаны))))
Обед ела двумя заходами??

Утро, упражнения, замеры?
? Вес - 55кг
? ОГ - 80см
? ОТ - 65см
? ОБ - 95см
? ОЛ -52см
За прошлую неделю все без изменений(((
Завтрак "по марафонски" - овсянка на воде 100 гр ( взвешивала в готовом виде, это где-то 25 гр хлопьев). Мед оставлю к творогу)))) + банан ?( так как было уже 10.30, а на ногах я с 7.00)
Всем аппетитного дня?