Занятия на батуте -очень прикольно. Когда спустилась на пол,было впечатление, что пол качается 😁😁😁
Очень хорошо подтягивается пресс, потому, что нужно держать равновесие. И самое сложное, не увлекаться, чем интенсивнее делаешь, тем выше прыгаешь😁
Нагрузка хорошая,особено кардио. 45 мин прыжков самых разных.Прыжки несложные, например ноги вместе-врозь, держась за опору вправо -влево.....
Только не надо перед такой интенсивной тренировкой жрать всякую дрянь, как я сегодня. Очень сильно на тренировке схватил правый бок.Ну,сама виновата.

Я попала! Батуты! 😨

Ну, говоря честно, конфеты пыталась доесть. Думаю, все уже знают, что у меня зажоры крутые, если хомячить, то до упора .
Наелась до тошноты. Вот теперь блеснула идея,как закрепить это состояние, чтобы был, как у собаки Павлова условный рефлекс :сладости-тошнота, или лучше рвота.
Сейчас отрабатываю в зале 20 мин на беговой, а потом на полноценную тренировку.
Вот не умеют мужики смотреть за детьми, лишний раз убеждаюсь.
В спортклубе есть детская комната, где можно оставить ребенка, пока ты на трене.
Прихожу, в комнате темно, света нет. Сидят две девочки, лет 5-7 и пацан лет 20 ти, в телефон пялится .Спрашиваю, почему темно? Дети в прятки играют? Где няня? Оказывается,этот мальчик -няня, а темно, потому, что дети не могут дотянуться сами до выключателя, а этой тушке лень свет включать.
Ну что, включила свет, порядок навела, теперь буду периодически проверять, как дела.
Фото буду еще добавлять.
Мужу сделали подарок на работе, подкинули задач. Домой придет поздно.
Обидно.
Ну и хрен с ним!

Сегодня много роз, сердечек и т. д, а есть еще и я.
Немного циничного юмора.
З. Ы. В ком юмор вызывает зло, тому с умом не повезло!😜

Вчера вечером была в Саунариуме.Напарилась отдуши.Моя любимая сауна "Бали" была вначале закрыта, там какой-то банный ритуал проводили, зато я открыла для себя новую сауну "Корса" :внутри сауны ,поcредине,стоит небольшая печечка, там дрова горят и звучит приятная медитативная музыка. Жаль,был общий день. Хотя с другой стороны было весело. Я победила свои комплексы, своими костями потрясла и на чужие сиси-писи насмотрелась 😁😁😁😁 Ничего нового не увидела,разница только в форме и размерах, а так, все как обычно.😁
После сауны выпила чая и съела пластину сыра из тормозка.
Высказала мужу одну свою мысль, которая мне не дает покоя и очень сильно меня тревожит. С нервов слупила 5 ложек сахара из сахарницы.
Вот так и день вчерашний прошел.
Сегодня еле встала. После тренировки и сауны все болит. Хожу как "ушиб всей бабки".
Так как сегодня типа праздник, и будет куча записей:"Ой, согрешила, конфеты, шампанское, торт" решила не отставать от коллектива и доела свою сгущенку. По дороге из садика купила конфеты "Альпийское молочко",мне его давно рекламировали.Еле смогла две конфеты съесть. Дрянь редкостная.
У малой съела пару долек молочного шоколада из заначки. Вот и праздник 😂
Кстати, начинала завтракать я правильно, 170гр.ванильного творога. Это потом догналась.
Если нет в жизни радости и удовольствия, то есть еда😳
На фото:Вот так безобидно все начиналось, это был завтрак.
а это сгущенка.
вот эти конфеты -гавно!
вчерашний чай.
А это сегодня утром такой красивый иней на деревьях.

Обед:половина ржаной булки,салат из моркови с чесноком и майонезом, грибы в сметане.
Купила ребенку киндер, поделила пополам, думаю:съесть-не съесть.... Отложила.
Решила побаловать себя сгущенкой. Съела около 150 гр. Посчитала-лучше бы полкиндера съела.
Итого:на данный момент 1000 ккал.
Всё! Море кончилось! 😉

Завтрак:238 гр. творожной запеканки, 50 гр ванильного творога, зеленый чай без ничего.
Итого 236 ккал.
Тренировка:сегодня жопокач со штангами. Хотя больше упражнений было на руки.
Настроения нет, и после тренировки веселее не стало.
Подозреваю, сегодня вечером мужа ждет вечер откровений и открытий.

А это так , минутка юмора к размышлению😀

Мамочки,которые имеют двух и больше детей!Вы большие молодцы.
Недавно зашла к знакомой,у нас дети мало того, что одногодки, еще и однодневки, Давно ее не видела. Опа, а она второго ждет. Меня аж немного зависть взяла. Дети-это хорошо, и муж хочет второго.....
Но тут встал вопрос, хочу ли этого я? Честно, не знаю. И так сразу себе ответить не могу.
Во-первых,по женски у меня не все в идеальном порядке.Во вторых, я человек мнительный, нервный и осторожный. Пока малой беременная ходила, от врачей не вылазила. Узи и сердце послушать-чуть ли не каждый день на ремень. Короче, в моральном плане беременность и роды дались мне тяжело. Потом первые три месяца с ребенком -"коматоз".
Потом лишний вес, недосып, стресс.
Бабушек и дедушек у нас нет. Точнее, они живы-здоровы, но помощи никакой. Можно нанять няню, но я не хочу. Устала я от всех этих няней. Хотя мне всегда везло, Слава Богу, малую не обижали,смотрели за ней очень хорошо.
Сейчас я более-менее пришла в себя после стрессов-переездов. Привела в порядок фигуру (после родов мой максимальный вес был 90 кг, сейчас 58.6)
Тем более я на своей шкуре знаю, что можно не забеременеть,благополучно не выность и не родить, а если родить, то возможно нездорового ребенка( у меня сестра-инвалид с рождения ДЦП, хотя родилась нормальным ребенком).
И вспомню, как к другой знакомой в гости захожу, а у нее двое детей. Какой шум и гам стоит в квартире постоянно.
Сейчас малой уже 3
года.Легче ,конечно, чем было. Но как подумаю, что опять прийдется пройти этот путь, что-то перспектива не радует.
И вот, с одной стороны хочется второго ребенка, а с другой нет.
Такой вот "витязь на распутье."
.

Захотелось перемен. Добавла себе сердечко! 😊
Вцелом сегодня питание нормальное, несмотря на дикое желание обожраться сгущенки. Вместо сгущенки съела апельсин.
А так днем, во время прогулки, перекусила ванильным творожком и имбирной конфетой. Хорошо, что перекус взяла с собой, в магазине было дикое желание все сметать с полок,а так, хоть разум включился.
Кстати, у меня в последнее время новая "фишка" : смотреть, мерить, пробовать, долго читать состав, но ничего не покупать. Могу так полдня в магазине провести, а уйти не с чем. С одной стороны хорошо, а с другой -жаль потерянного времени.
Дома пообедала ванильным творогом,яблоком и грушей.
Позже перекусила апельсином.
Дневного сна не было, поэтому пошла готовить. Купила днем отличные шампиньоны, стушила их со сметаной. Пока нарезала, съела грамм 25 сырых. Прикольно так😄
Сделала кофе с молоком и выпила 100 мл молока для удовольствия.
Поужинала салатом из моркови и чеснока,кусочком творожного сыра и грибами в сметане. Еле заставила себя не брать добавку.
Воды выпила около 2л.
Пойду пить свой адаптол и спать.

Минутка завуалированной мотивации 😂😂😂

Малая сейчас оооочень сильно помотала нам нервы. Ребенок "рамсы попутал " со страшной силой.
Дневной сон "накрылся бардовой шляпкой".Жаль, потому что в последнее время я без адаптола не засыпаю.
Сегодня купили в магазине банку сгущенки.Стоит в холодильнике.
Теперь с нервов хочется той сгущенки, аж зубы сводит и слюни текут. Капец! Я всегда нервы заедаю сладким.
Держусь из последних сил, чтобы не открыть банку!!!!!
А малая продолжает манцы мочить.

Утром, поле туалета, на пути к весам:"Я худенькая, худенькая, худенькая!!! "
Взвесилась Оценила.
Иду на кухню:"Я жирная, жирная, жирная!!! "После вчерашнего разгруза и приключений вес +200 гр. Впринципе, закономерно. Обратила внимание, что после хорошей нагрузки и питья на ночь организм задерживает воду.
Сегодня завтрак:половина ржаной булки, салат из свежей моркови с чесноком и майонезом, сыр плесневый, яйцо.
Итог:381 ккал.

Ну, что сказать... Разгруз на гречке с кефиром прошел отлично, тем более, что есть не только обычный, но и фруктовый кефир со вкусом клубнички, персика и ванили. Жирность 1,3.
Утром, после визита к косметологу,съела высокопротеиновый йогурт, 0% жирности, а потом целый кефир и гречка на кефире.
Всего за день:1098 ккал.
Теперь немного о сегодняшних приключениях.
С такими родителями, как мы, ребенку и врагов не надо😀
Нашла пару объявлений на Олх, созвонилась, договорилась сегодня вечером забрать. Решили идти всей семьей, чтобы посмотреть районы. Вечер, темно, ветер есть, не такой сильный, но холодный, по ощущениям на улице около -5.
Приехали на первую точку, пока нашли нужный дом, забрали для малой игрушки.Нас в подъезд не пустили,мужик сам все вынес.
Теперь следующая точка. Посмотрели по карте-два варианта:или идти назад на остановку, ехать в город, там пересаживаться и ехать обратно, или идти пешком 15 мин через поле. До остановки чекистовать далеко. Пошли через поле. Напоминаю:зима,холодно,ветер.
Бедная малая, к концу дороги на папе уже ехала молча.
На второй точке хоть удалось погреться и в туалет сходить😀.Ребенок немного отогрелся, стала гораздо веселее.
Еще думали закупиться,но уже никуда не пошли.
Так что, было весело.

Быстренько успела на трень. Тренер сегодня "свирепствовала",много планки, прыжков, приседаний. Она низенькая, крепкая, и у нее низкий голос. Меня так прикалывает, когда она говорит:"Право-лэво, право-лэво"😄😄😄
Потом быстро прибежала домой, закинула в себя гречку и кефира, и убежала к косметологу. Это святое!!!!

Поздно проснулась, спешу на трень. Поэтому небольшой перекус йогурт 0% -200 гр. /111ккал.

В счетчик занесла не 500 ккал, а продукты (вес) :творог, сырое яйцо, мука,подсолнечное масло.
Лайфсум сказал мне, чтобы я не отчаивалась и завтра у меня все получится😁 Поэтому на завтра проверила продукты в холодильнике, чтобы никого опять спасать не пришлось и залила гречку кефиром.
Вечером были в Аквапарке.Куча всяких бассейнов,а я опять от всего сердца насиделась в джакузи, потом муж с малой меня оттуда вытянули.Жаль.
Рассматривала людей, особенно мужчин. Поймала себя на мысли, что мне хочется внимания постороннего мужчины,для самоутверждения, чтоли. Что я еще огого!
Постаралась посмотреть на себя со стороны чужими глазами. Мда! Есть еще над чем работать.

Второй завтрак: творожные оладьи. Начала пропадать упаковка ванильного творога. Я ее самоотверженно спасла! Добавила яйцо, муки, разрыхлителя и пожарила на сухой сковороде. Вот это-суперзавтрак!
На фото:остатки пира. Сколько калорий было-не знаю. Засчитаю 500.
В животике теплота и внутренее умиротворение! 😋

Завтрак:вчера купила для разнообразия салат из свежих овощей с майонезом.Общий вес салата 150 гр., и моцарелла 48 гр.
Получилось на 422 ккал.
Теперь понимаю, почему салат так называется. Сожрал, посчитал и "О, мама! "😲
По поводу салата:сто лет не ела готовых салатов и продолжать не буду. Калорийно и жирно! В нем практически дневная норма жиров.
Чай зеленый без ничего.

Сегодня уже веселее. Утром рано поехали анализ крови малой сдавать,завтрак взяла с собой .Потом позавтракали в кафе своим:овсяная каша 200 гр. Думала, малую в садик отведу и на спорт успею, даже форму под одежду надела, но немного не уложилась по времени, поэтому пошла домой, пока с тетей говорила по вайберу испекла творожные "бабы"(малая так сырники называет) и поприседала раз 50.Потом съела яблоко,подгулявшие груши(300гр),немного мандарина, кусочек сыра с плесенью.
Где-то через час пообедала творожной запеканкой с медом. Чай-кофе в последнее время я пью без сахара или с сахзамом.
Вообще, решила вместо кофе перейти на зеленый чай и карнитин. Без "допинга " мне плохо, а от кофе голова болит.
Потом немного поспала с малой.
Чуть не проспала тренировку.
Быстренько собрались, успели.
После тренировки сразу поехали на консультацию к детскому психологу. По дороге перекусила сырой морковкой и яблоком.
Дома, поздно, выпила 200 мл клубничного кефира.
Всего за день вышло 1162 ккал!!!! И желудок нормально воспринял такой рацион.Ура! Хоть перед постом творога и сыра пожрать успею!!!!
На фото :трень,
завтрак,
поздний ужин.