Пока писать особо нечего. Гречка идет хорошо. Чай без сахара. Смотрела на сахарницу, но удержалась.
Целый день идет шикарный снег.
Я сама иду в аквапарк в сауны.
Там нельзя пользоваться телефоном .У меня паника, как я останусь без связи с мужем и малой. Сколько бы я не бурчала, что хочу отдохнуть, а стоит отойти, как душа уже не на месте.

Петь на мотив песенки из мультика:"О греча! Наш добрый друг! Пусть знают все вокруг! Туруруруру!Туруруруру!Это греча наш добрый друг! "😁😁😁

Итак, резкое изменение плана.
Подумав и прислушавшись к умным людям решила, что разгрузочный день сегодня я не отменяю,потому что здесь дело принципа , а из продуктов выбираю гречку.(спасибо Мини. ми) Почему? Быстро варится😁
Вот так и получится два постных дня подряд (среда-день постный😀).И еще завтра до 11.00 не есть.
Попала, как ежик в двери😂😂😂!

Правильно я думала, что где-то меня кидают!
Сейчас пришло напоминание, что у меня завтра УЗИ брюшной полости.Уже после того, как я с удовольствием позавтракала кефиром и кусочком яблока. А перед УЗИ минимум за сутки нужна подготовка-пропить эспумизан, диета. Нельзя есть кисломолочку, даже творог,хлеб,бобовые,кофе,свежие овощи и фрукты.
Вот сижу и думаю, что мне с разгрузом делать. Ну, не сдаваться,это уж точно.
Наверное, сегодня будут тушеные яблоки.

Сегодня весы показали отвес. Хорошее начало дня. Тем более,что сегодня вторник. А вторник у меня что? Правильно! Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Итак, сегодня я узнаю, кто я -няшка, или говняшка!
Утром будет стакан кефира с льняным семенем, а в течении дня обычный и яблоки.
Перед кд хочется шоколада. Думала съесть маленький кусочек,но решила, что один день переживу. А если не переживу и съем, то страчу.
Значит нужно постараться.
Итак, летс старт шоу!!!!!

Обед :кусочек сыра, ванильный творог,кусочек творожной запеканки, немного апельсина,белок яйца.
Итого:385 ккал.
Чай с кусочком черного шоколада -47ккал.
Пыталась с малой поспать-нихрена не получилось. Похоже ,снова прийдется на ночь пить адаптол.
Потом ранний ужин:салат из свежей моркови с чесноком и майонезом, йогурт (около 300гр), пару кусочков сыра .Около 450 ккал.
Потом поехали в аквапарк.
Как обычно,я ехала туда без особого желания. Не люблю я эти бассейны и горки. Единственное, что мне там нравится -это джакузи.
А потом я открыла для себя "Саунариум".Разнообразные сауны на любой вкус!
Это АГОНЬ!!!!!
Шикарная комната отдыха с фонтаном, талассо бассейн, финская сауна, русская баня, био-сауна, бассейн на улице, ледяной фонан.... Жаль, что там нельзя фотографировать.
Сегодня был общий день, вместе мужчины и женщины,поэтому я постеснялась заходить в общие места.И не из-за обвисшей кожи, а из-за груди. И так ее особо не было, а сейчас одни соски остались. Удручающее зрелище .Поэтому, пошла в сауну для женщин, там хорошенько попарилась, потом душ, снова сауна, комната отдыха. Вышла на улицу,постояла немного, подышала зимним воздухом, в ледяном фонтане умыла лицо и декольте. Короче, получила массу удовольствия. Это кайф. Теперь хочу во вторник туда наведаться и побывать в остальных саунах. Еще всерьез задумалась о операции по увеличнию груди.
После бассейна выпила кефира и фруктовый чай без сахара.
Всего получилось за день 1305 ккал.
Воды выпила оыпколо 2л.

Завтрак:гречка на кефире 300гр/153ккал!
Уже сходила на тренировку. Дома намазалась кремом пекучим "Витэкс"овским,а чтобы штаны не спадали, укрепила термопоясом. Приятно пекло, ощутимо!
Сегодня жопо-рукокакч😀.
Мальчик-тренер такая няшка! 😊
Фото немного ракобуйные получились, втихаря фотала😆.
И греча😁😁😁😁

На ужин все-таки съела три сырника со сметаной , а потом дико захотелось бельгийских конфет "Морской коктейль ".Сказать "морда затрусилась"-ничего не сказать. Уже и из холодильника достала коробку, открыла, рука уже выбирала с какой конфетки начинать(да-да,уже в голове созрело решение оторваться по полной ), какую аппетитную ракушку или морского конька отправить в рот, но в последний момент остановилась. Все убрала обратно.
Но без шоколада я себя не оставила. Достала из заначки свою 70% -ю с морской солью и отломала квадратик.
Выгнала своих в магазин, лежу в ванной и размышляю. Давно меня греет мысль о разгрузочном дне.
По опыту знаю, что на одном кефире не протяну, а вот кефир с яблоками-это мысль!Еще одна здравая мысль-гречка на кефире. Тоже греет.
Я в последнее время что-то много косячу, хочу ,хотя бы один день сделать разгрузочным и повысить свою самооценку 😁.
Планирую разруз на вторник.
Надеюсь, все будет ок и все получится.
Главное, чтобы малая была здорова, а то опять понесется душенька моя по кочкам и ухабам.
Немного не по теме:смотрю у поляков праздники тихие, но долгие. В новогоднюю ночь ни одна сигнализация у машин под окнами от фейерверков не сработала (хотя они были), и дурными голосами на улице не орали. А елки до сих пор по всему городу стоят. Вот,сегодня такую увидели.

За вчера общий счет :1294 ккал. Превышение углеводов.Напоминаю,день был постный. Кстати, для тех, кто хочет поститься скажу, что во время поста в рационе преобладает пища богатая углеводами(например каши, картофель, орехи и сухофрукты), поэтому вместо желаемого похудения вы можете получить привес. Это подмеченно не только мной, но и тренерами в зале.Поэтому,если пост для вас это только вид диеты, лучше выбрать что-то другое.
Вес сегодня на моих корявеньких 60.1. Уже давно держится в одной поре, не в плюс и не в минус. Радует, конечно, что не в плюс, а хочется, чтобы в минус.
Я сегодня без завтрака. Ходила по делам и не поела. Планировали с мужем пойти в кафе пообедать и, чтобы с голодухи не нажираться,взяла на обед перекус -йогурт.Жаль в базе данных Лайфсума его не было, в коробочке было 150 гр, гр,засчитала как 230 ккал.
Пообедали сегодня в новом кафе, мужу очень рекомендовали его коллеги. И мы не разочаровались.Действительно вкусно. Порции большие,то что остается, можешь забрать с собой.
Из того, что на фото в тарелке сьела половину сыра и весь салат, фришка вся для мужа.Я люблю Камамбер, но жаренный Камамбер мне не понравился. Не вынесла моя тонкая натура такого издевательства над благородным песневым сыром!!!!!Жаренный Бри гораздо приятнее(муж себе заказывал, попробовала кусочек). Сыра съела чуть меньше половины.
Малая очень просила мороженого. Дома я, за компанию, съела немного из контейнера. К сожалению села батарейка в кухонных весах,поэтому точный вес съеденого не знаю, записала вес на глаз,прибавив в большую сторону.
Малая легла спать а меня "штырит" не по-детски. Лежу, но спать не могу, а встаю-валюсь с ног от усталости. Чувствую себя ооооооочень уставшей и разбитой.
Немного полежала, попыталась уснуть, не получилось.Уже все перечитала, пересмотрела, полежала, а сна-ни в одном глазу.
Съела яблоко.
На данный момент съедено приблизительно 1350 ккал.
Что вечером буду делать-не знаю. Хочу упасть и лежать. Или в горячую ванную. Не знаю.Состояние потерянности.

Наконец-то могу хоть немного написать.
Вчера долго думала, что бы себе сделать на завтрак.Овсянка и гречка уже поднадоели.Долго выбирала между кукурузной кашей, ячневой и гречневыми макаронами,читала калорийность.Решила отварить гречневые макароны.
Сегодня позавтракала :150 гр. гречневых макарон, свежая груша 102 гр. Были планы на кусочек шоколада и кофе с соевым молоком. Но, когда подсчитала калории, охренела:вместе 580 ккал. Макароны:355 ккал/100 гр!!!!!
Где вечером были мои глаза, хер его знает 😮
Поэтому похлебала кофеек с сахзамом и все. А рядом муж с удовольствием жрал салями, пару отбивных с картошкой и с удовольствием закусил половиной коробки шоколадных конфет!!!! Суууука!!!!!
Вот искушение!
Хорошо быть мужиком или котиком. Можешь жрать, что хочешь и отжирать пузо,и все равно ты будешь мимимими!
Кстати, где-то прочитала, что женщинам больше нравятся мужчины с пузиками, чем спортивные,потому,что они мягкие, няшненькие, плюшевые ,такие "папочки" уютные.
А с женщинами этот номер не проходит😢 Женщины с пузиком-жирные. Какие бы миленькие не были, все равно жирные .Обидно.
Сейчас пошли в зал. Единственное, что нашла надеть-термошорты. И другие кроссовки, моим уже капец подходит.
Кстати, о термошортах и термокостюмах. Это можно надевать на тренировку, если у вас хорошее сердце и вы полностью здоровы. А так не советую.Они не так суперсильно эффективны, как рассказывают. Гораздо эффективнее сделать лишний подход в зале или отложить шоколадку, чем носить термошорты.
На фото:завтрак,
иду в зал.
Я большой любитель разнообразных чаев с разными вкусами .Моя полочка с чаем и кофе. 😆

Сходила к стоматологу. Теперь осталось только к отродонту.
Ела яблоки,немного апельсинового джема, рис без ничего.
Всего сегодня 1454 ккал😕

Обед:салат из рукколы с помидором. Вегетарианские сосиски.Калорийненько:483 ккал.Сытно.
Сосиски :в 100 гр-168 ккал, а у меня здесь 171гр /287 ккал,и салата 258 гр. /196ккал.

Перекус:протеиновый коктейль на соевом молоке. Всего:238 ккал.

Позавтракала рисом с черносливом и мультизлаковым батончиком.Карнитин,витамины,зеленый чай. Всего:308ккал.
Намазалась кремом антицеллюлитным "Витэк".
Позанималась. Сегодня хорошая тренировка.Догнал карнитин(пропотела) и крем(пузо печет).
Фото:после трени. Тренер сказала, хватит худеть. Я ответила, что тогда в пятницу ходить на занятия не буду😁 А что мне сделаешь? Я-взрослая ,состоявшийся женщина.

Я вот тут подумала, до моей цели -58 кг, не так уж много и осталось. А с моими шатаниями вправо-влево и зажорчиками, она станет дальше, чем сейчас. И вот,что я решила:когда увижу >58,9 на своих прибабахнутых весах, куплю себе духи, новый аромат от "Boss".И постараюсь это сделать как можно скорее.

Свозила малую с мужем в аквапарк. Голова так и болит. На свежем воздухе стало немного лучше, а в помещении-"ховайся в жито"!
Еще и дико тошнит, но желудок у меня крепкий, как зря съеденное не отдает. Поэтому пью минеральную газированную воду, хоть как-то легче. Еще обидно, что организм воду задерживает. Чувствую, буду завтра красавицей.
После бассейна малая очень просила мороженого. Я давно купила "семейную" порцию, в холодильнике стоит. Насыпала им с мужем на двоих, чтобы ей на ночь меньше досталось. А мороженое вкусное, мягкое,ванильное.....
И, конечно же,разум отключлся. Съела около 30 гр мороженого из контейнера .
Что сказать :ну не еб твою мать, девочка!!!!!!!!!!! 😤😤😤😤😤😤

Пришла домой, пообедала салатом из рукколы и помидора, вегетарианской сосиской и творогом с чесноком. Всего 350 ккал.
Сна дневного сегодня нет, поэтому выпила кофе с мороженым (100 гр ) и для души пару глотков молока .Вцелом на 331 ккал.
Вечером еще предстоит поход в бассейн.
Голова болит уже несколько дней подряд. Не хочу ничего,никаких аквапарков.А у мужа аж морда трясется за бассейном.
И малая очень хочет. Прийдется вести.
Нашла то, что меня "греет",чего я очень сильно хочу.
Подумала сегодня, если я скоро умру, что нужно успеть? О чем буду сильно жалеть,что не успела ?
И нашла. Очень хочу побывать в Венской опере на "Опернбале".
Это для меня очень большое, желанное событие. Вот, чего я сильно хочу: в шикарном вечернем платье,во всей красоте и блеске посетить Венский бал.
Это желание меня очень вдохновляет. И вечернее платье лучше сидит на хорошей фигуре,чем на толстых телесах. Так что есть, над чем работать 😀

Завтрак:творожек с кусочками шоколада и просто ванильный творог-227 гр и груша-80 гр. Всего 359 ккал.
Утром выпила карнитин. Пьется 2 капсулы за 1,5 часа до занятия. Без физических нагрузок он не работает!!!!!!!Это важно знать для тех, кто хочет похудеть только на л-карнитине.
Но я ж опытный воин. Раньше принимала жидкий,так что схему знаю.
И вот что скажу, жидкий лучше. Эффективнее.
Тренировку оттренила нормально. С картитином в капсулах не было такого эффекта тепла, энергии и сильного потоотделения как от жидкого.
Ну, на трень сходила и это хорошо.

Дорогим моим подписчицам, читающим, поддерживающим. Побольше в жизни радости и красоты! Для этого дарю цветы😊
И каждый день говорите себе эти прекрасные слова! Ну и конечно же отвесиков, отвесиков 😘

После зала зашли в магазин за продуктами.Почему-то захотелось вафель,но посмотрела 538 ккал, поставила на место, а жрать захотелось еще больше.Муж поделился половинкой банана .
Дома съела немного чернослива и грушу.
Поздно вечером у меня обычно готовка и составление плана на завтра.
Купили вермышель, муж попросил с молоком на завтрак. Так, как и малая будет есть, а сорт новый, решила попробовать, съела немного сухой. Хрен знает, что моему организму там показалось и я съела около 20 гр. 20 гр. сухой вермышели! Хотела еще, но силой воли заставила себя убрать. Желудок такого счастья не вынесет.
Сейчас сижу и к себе прислушиваюсь.
Вроде и витамины пью......Чего организму не хватает? Вроде ем нормально, разнообразно.....
Кстати, в зале взвесилась после тренировки.Поздно вечером вес 62,8 .Жирная скотина! Совсем рассобачилась с этими депрессиями, усталостями. Херня какая-то получается, и,честно сказать, настроения это не добавляет.

Фото:нашла картинки, понравилось 😁