Можно как-то пережить эти праздники и не нажрать лишнего??! Меня снова отбросило на старт...72 кг... Ужас! За сегодня вхомячила 1512 ккал, 157 потратила на орбике, если верить шагомеру. Придется начинать все сначала. Поддержите меня, девчонки, одна я не справлюсь.

Смотрю я на фотографии 55 килограммовых фей в ленте и чувствую себя единственным в мире жиртрестом.

Ееееее!!! Первый нормальный отвес - 2,2 кг! Отвесик, отвесичек, отвесушка ты мой родной! Теперь я 69,8 кг. Все еще не фонтан, но после катастрофических 72 уже что-то. теперь главное что? Правильно, не начать праздновать такую скромненькую победу, плавно скатившись в зажор.

Пока 614 калорий за день. Потратила на тренировке 255. На ужин - запеченные баклажаны, тыква и яблоки с медом. Это если кушать захочется. Если и это не поможет - хлебну кефира. Посмотрим. В этот раз я срываться решительно не намерена. Из запрещенного себе позволила только 150гр домашнего желе в 10 утра.

Не люблю выходные. Как никакие другие дни располагают к обжорству и лени. Позаниматься спортом в воскресенье не получается никогда. Но после вчерашней "пробной" трени с Джиллиан ощутимо болят ляхи и попа. Зато, по питанию вроде не вылезла за 600калорий.
☕Завтрак: кофе с 1,5% молоком, салат из свеклы
?Обед: яичный рулет.
?Ужин: ⁣салат из редьки, яблока, лука и моркови, кофе с молоком.
Если до вечера совсем уж невмоготу будет, выпью стаканчик кефира.
Сегодня я смело могу поздравить себя с победой самоконтроля над тягой к заеданию стрессов. Сынишка своим трэшовым нежеланием спать довел прямо- таки до истерики, думала, нажрусь шоколада и вкусненьких хреняшек по-черному. Но желание иметь стройную фигуру восторжествовало.
Голода нет. Отвесов тоже. Завтра утром взвешусь и замеряю объемы.

Завтрак: кофе с молоком (развела домашнее вдвое), 200гр свеклы варенной с чесноком
Обед: кофе с молоком, 130 гр редьки, 130 гр. творожной запеканки (без сахара, с медом)
Ужин: кофе 3в1, салат из редьки, яблока, моркови и лука - 270гр, хлеб с маслом - 16 гр. Что-то около 710 ккал.

С кофеем вообще подстава вышла. Когда нам его принесли, пощупав, я была искренне уверена, что это молотый натуральный, а оно оказалось 1 кг такой бурденции с сухими сливками и сахаром. Но голова болит жутко, так что выбирать не приходится.

Попробовала заняться программкой "Похудей за неделю" с Джиллиан. Я чуть не умер! На 12 минуте я уже решила было, что не настолько я и жирная, но пузико выглянуло из-под майки и подмигнуло отвислыми телесами. Начала прыгать с удвоенной силой, но "я сейчас сдохну" было единственной мыслью до конца тренировки.

Печально... И сорвалась без видимой причины, и спортом не позанималась, стыдобища.

Красавицы-кофеманки, кто знает калорийность натурального кофе с добавлением ДОМАШНЕГО молока?

☕Завтрак: чашка кофе с молоком, сливочный сыр
?Обед: греческий салат, варенная кукуруза, чашка кофе с молоком
?Полдник: греческий салат, чашка чая
3 стакана воды и всего около 1190 ккал.

?Спорт: 1 ч. орбитрека, как показала программа - это 5600шагов, 3,6 км, 173 ккал. Ну и растяжка, да.

?Правда, что-то я стаю злая и раздражительная. То ли от недостатка сладостей, то ли пмс.

Вчера, кроме обязательного кефира с корицей пришлось вынужденно съесть кукурузу и 2 банана. Г - грусть. Все вместе получилось 1055 ккал.
☕Завтрак: кофе с молоком и кусок какого-то сыра.

Все оказалось не так уж и страшно. Правда, еще ночь впереди, а кухня, к сожалению, не закрывается на амбарный замок...
???Питание : 1 яйцо с утра и 2 большие чашки кофе с молоком, 0,5 л водички. Перед сном выпью стакан кефира с корицей. Сама ахриневаю, что мало, но чувствую я себя отлично.
???Спорт: 1 ч. орбитрека, растяжка.
?Только сегодня докумекала установить шагомер, за тренировку проделываю около 5 тысяч шагов всего. И сжигаю 132 калории. Если верить программке.

ООоо... И еще фотографии, которые грозилась вчера выложить. Вот мои рожавшие 72 кг. И пусть мне будет стыдно.

Дорогой дневник, дай мне сил не нажраться жаренной картошки с солеными огурцами! Да прибудет со мной сила воли. Аминь. Джинса налазит с трудом и сидит на ляхах весьма угрожающе. Немного отрезвило.

И, по закону подлости, как раз в день начала похуденческого марафона меня постигла гипогликемия в 20:00. 1,5 персика, 7 виноградин и 0,5 л чая с 2 ложками меда. Печалька.... Завтра:
1. Диета.
2. Спорт.
3. Фото для того, что когда-то станет "до".

Старая жизнь позади. С этого дня начинаю потихоньку приводить себя в порядок. Спорт: 1,5 часа кардио (орбитрек + гантели), растяжка на шпагаты (5 книжек подкладываю для продольных), почти села на поперечный. Пытаюсь асилить заднюю затяжку, почти достала носком до затылка. Питание - грусть-печаль. Для начала постараюсь просто не жрать после 6 часов вечера и купировать гипогликемию медом и фруктами, а не вкусной, но неполезной фигней. ???