По спорту:👣👣👣
сегодня я - большой молодец!!!!
это единственное, что мне сегодня удалось!!!!
поработала и ногами-попой и грудью-руками!!!
ноги-ягодицы на фото
По груди-рукам как-то так:
Сведение прямыми руками в тренажере, жим в тренажере, сведение согнутых рук в тренажере, жим на тритепс в тренажере.
Пресс 8 минут
Эллипсоид 20 минут