⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣44/53.

Цель поддержание веса. (62-64 кг., не больше).

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
Вот такая по 3 подхода 15-20 повторений
⁣https://vk.com/videos136254466?z=video-59522360_456239024%2Fpl_136254466_-2
Получился день приседов🌰
2. Питание ✔
3. Медово-овсяный скраб.
4. Маска для волос (оливковое, облепиховое масла + димексид)