Ужин: куриное филе на пару, кусочек сыра расплавленный на пару, гречка (40 гр. в сухом виде), квашеная капуста с зеленью ( лук, петрушка, укроп).
Норму по углеводам я наверное сделала - 80 гр. в сухом виде гречки.
Будет еще один перекус, а возможно и два.