⁣⁣⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 7.

ВЕС: 62,4 ( без изменений )
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка на протеине с хурмой, мандарином, яблоком, орехами.
ПЕРЕКУС: протеиновые блинчики, мандарин.
ОБЕД: творожные печеньки, сырок "орбита", экспонента.
⁣ПЕРЕКУС: после трени протеин. ⁣

УЖИН: рыбные котлетки (минтай с брокколи, цветной капустой, стручковой фасолью и шпинатом), маринованный имбирь, помидор в собственном соку, плавленный сырок "орбита" 1/2 шт., брокколи-капкейки, салат (капуста, кукуруза, помидор, огурец, зелень.), ⁣Яблоки запеченные.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): сама не потренировалась толком, вместо этого провела 3 круга тренером FitCurves. Впечатлений уйма, сложно, много ошибок, но я старалась. Получилось, как получилось. Все таки первый раз.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около часа, встала в 8:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): рабочие поверхности, пылесос.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): масляно-кофейный скраб.