⁣⁣⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.

ВЕС: 62,2 (минус 0,2 кг)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка на протеине с хурмой, мандарином, яблоком, орехами.
ПЕРЕКУС: овсяноблин с куриной ветчиной, помидором и сыром, 1/4 яблока.
ОБЕД: суп куриный с яичной лапшой, ⁣брокколи-капкейки , 1/2 плавленного сырка "орбита", помидорка в собственном соку, маринованный имбирь. Чуть позже творожный кекс (творог, яйцо, овсянка, орехи и изюм) и 1/2 яблока.
ПЕРЕКУС: ⁣овсяноблин с протеином, кекс.
УЖИН: овсяноблин с сыром и помидором, плавленный сырок "орбита" 1/2 шт., брокколи-капкейки, квашенная капуста, имбирь, рыбная котлета с брокколи, цветной капустой, стручковой фасолью и шпинатом.
ПЕРЕКУС: 1 кусочек кекса
.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): силовая на спину, дельты, бицепс и косой пресс.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около часа, встала в 8:00.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): рабочие поверхности, пылесос.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб.