Около 9 утра - 3 вареных яйца, салат из огурцов, помидора, перца. фрукты
Около 12 утра - 2 куриные котлеты, салат из огурцов, помидора, перца. Фрукты и сухофрукты
Около 3 часов дня котлета и салатик.
В 5 часов будет курочка тушёная с овощами.
А потом я в ночную смену на работу с 20:00 до 06:00 - на готове 3 собойки - все та же курочка с овощами, помидоры черри и лёгкий сыр .
На всякий случай персики, а то проголодаться могу между приёмами пищи:)