11:00 овсянка каша-минутка.
12:00 БАД
12:40 - 14:50 тренировка.
14:55 - яблоко.
16:00 - макароны яичные, салат: огурец, помидор, перец, зелень заправка: уксус, масло оливковое и льняное, кефир.
18:00 - тушёная капуста, яичные белки.
Работа в ночь - каждые 2-3 часа куриные котлеты, помидоры, огурцы, перец.