12 октября:
10:00 - 2 хлебца, 2 вареных яйца, тушёная капуста.
11:00 - БАД.
12:00 - 14:20 - тренировка.
14:30 - яблоко.
15:00 - макароны, морковь, помидор, перец зелёный.
18:30 - 3 белка яичных, тушёная капуста, помидор.
3 яичных белка, салат: помидор, огурец, капуста.