Не смотря на вчерашний алкоголь, суматошное утро, тренировка по расписанию
12:10 - 14:40
10 минут ходьбы по беговой дорожке
0.6 литра воды.
Сгибание ног лежа в тренажере 3*15
0.6 литра воды
Ягодичный мостик в тренажере 3*15
Разгибание ног сидя в тренажере 3*15
Отведение ноги назад в кроссовере 3*15
0,6 литра воды
Отведение ноги назад в тренажере 3*15
Отведение ноги в сторону с утяжелителями 3*25
Сведение рук с гантелями по 3 кг. лежа на скамье 3*20
0,6 литра воды
Сведение рук в тренажере 3*15
Пресс
Ходьба по беговой дорожке 40 минут
Вода 0.6 литра