Тренировка 15:00 - 17:20
10 минут ходьбы по беговой дорожке.
Приседы в тренажере смитт узкая постановка ног
Скрестные выпады в тренажере смитт
Ягодичный мостик в тренажере смитт
Отведение ноги назад в кроссовере
Отведение ноги в сторону в кроссовере
Румынская становая тяга
Сведение рук в тренажере
Жим руками вверх в тренажере
Жим руками вперед в тренажере
Сведения гантелей перед собой лежа на скамье
Пресс
Кардио 30 минут.