З: фитнес хлопья с молоком, кофе,один хлебец с сыром
П: зеленый чай, чернослив
О: овощной салат, две котлеты ( ну оч вкусные, сама приготовила) и белок от 3 яиц, 3 сушки в дагонку😃
У: кефир, томатный сок, апельсин