6 октября, 18:47
Моя основная проблема в том, что я убила свою обменку и не знаю, что делать..
Может кто-нибудь сталкивался?
Девочки помогите..
Я если съем больше 500-600 ккал в день , то вес + 500-1000 г сразу
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Потихоньку прибавлять калории. 100, 200 и тд. И чтобы организм к ним привык
miss_al, Спасибо большое!)
выбросить весы и прибавлять каждый день +15-20kk пока сумме не достигнешь 1200-1500 и выше.
навряд ли при таком калораже потолстеешь.
Надо ко врачу! Скорее всего сбой гормонов. У меня так у подруги было...
Даша Ярлыкова, Ого?
Martin, Спасибо)
Поднимай по 50 ккал в день до 1200, потом 100 в неделю. Если будет сильно расти вес (больше 400 г.) за день, то держишь эту калорийность ещё день (неделю) смотря какой этап.
Вот тут дневник девушки, которая сейчас тоже на разгоне http://40kg.me/273/, может интересно будет.
Если все четко соблюдаешь (с обязательным взвешиванием всех продуктов, а не на глаз), а вес растет, то действительно к врачу надо.
Melamory, Спасииибо огромное☺️