31 марта, 00:32
Всем доброй ночи.
🧀ЗАВТРАК🧀
Чай с круассаном
🍎ОБЕД🍎
Курица запеченная, чай с круассаном
🍔ПЕРЕКУС🍔
бутерброд и чай
🍓УЖИН🍓
Тушеная картошка
Через 30 мин. чай с круассаном
💦ВОДА💦 0,5
4й день конкурса
30.03.17
Тренировка "Умри, но сделай"
7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
25 горижопов ✅✅✅
10 берпи ✅✅ 5
25 ситапов ✅✅15
15 гиперэкстензий ✅✅✅
15 сисеполов ✅✅6
1 минута планки 40/30/30
10 берпи ✅ 7
🏈растяжка 15 мин.
Специальное задание - 500/16 скалолазов
Из всего выше написанного я могу понять , что похудеть мне не судьба т.к. сладким я объедаюсь. Ну ничего. Мы победим эту заразу!
30 марта, 01:47
День сегодня прошел относительно хорошо.
🍒пища богов🍒
🍓Завтрак я пропустила т.к. встаю поздно, у меня же отпуск!
🧀ОБЕД доедаю зеленый борщ, пью чай с хлебцами
🍔УЖИН 2 кусочка сала, чай с булочкой
🍟ПЕРЕКУС чай с овсянным печеньем.
🏈СПОРТ🏈
Задания с марафона - выполнила только 2 круга.
Затем растяжка 15 мин.
И полежала на валике 5 мин.
🏖УХОД🏖
После душа:
- лосьон для тела увлажняющий
- гель для ног
- сыворотка для волос
Чуть позже:
- скраб для лица
- крем для глаз и для лица, для рук
- крем от целлюлита для ягодиц и ног
- жирозжигающий крем для живота
В общем как-то так. Обмазалась вся!
Настроение у меня не очень, но стараюсь не падать духом. К вечеру разболелась голова, но я себя пересилила и позанималась чуть спортом.
28 марта, 00:51
Кроме еды у меня еще был спорт из марафона. Я очень старалась и выполнила 🐆90% заданий
🐅еще была растяжка и 🐆 5 мин. полежала на валике
Нога продолжает болеть и я обещаю себе сходить в больницу🏥, но не факт.
В общем день прошел спокойно. Я ж в отпуске и поэтому пытаюсь навести порядок в доме и голове🙄. Но успехи пока только в доме. С мужем какая то беда, а не жизнь. Я же как и любая девочка мечтала о сказке, а оказалось, что это обычная жизнь и мне приходится тащить все на себе.
Раз уж не получается разобраться в жизни то буду заниматься собой.
КРАСОТА
🌻маска с глубоким очищением
🌻крем вокруг глаз и всего лица
🌻скраб для ног
24 марта, 23:48
Сегодня был очень тяжелый день. Я в отпуске, но пришлось ехать на работу и бегать как угорелая так как у нас пришли обновления. В общем поработала сегодня бесплатно еще и задержалась после работы😂😂😂
🍏Питание оставляет желать лучшего, но хоть перестала объедаться😄😄😄
🍋ну и решила вечерком чуть отдохнуть и сделала питательную масочку)
🌴утром успела полежать на валике 5 минут.
Завтра собираюсь начинать делать растяжку. Отчет обещаю выкладывать. Может понемногу да и получится стать спортсменкой🏋
