Всё болииит, словно я тягала мешки с картошкой под 10 кг. Даже не понимаю от чего так, вроде особых физических нагрузок не было. Только бодифлекс, да вчера минут на 10 занялась мас реслингом.

Давно не писала. Да и не взвешивалась. Сейчас первый день полноценного бодифлекса. Даже после вчерашней полупрограммы болят мышцы, особенно на руках.
Плюс ко всему, сделала приседания, так как хочу накачанную попу.
Есть пока мне нельзя, так как после бодифлекса есть можно минимум через полчаса. Возьму с собой яблоко.
На обед наверное поем биточка моего любимого и какой-нибудь салат. На ужин пока ничего не планирую - не знаю ещё как подвернётся (дома почти ничего нет).

Теперь я точно уверена, что мне нельзя проводить голодовки. Вчера было так хреново( С самого утра была слабость, головокружение и даже немного темнело в глазах. Ну, это конечно прошло, когда я поела, но к вечеру ситуация ухудшилась - началась тошнота, боли в желудке, понос, потом поднялась температура и появился озноб. Слабость была жуткая, а от запаха и вида еды очень сильно мутило. Мама сказала, что у меня слабый желудок, что она предупреждала и вообще у меня отравление едой.
Даже сейчас мне хреново - бегаю в туалет, слабость неимоверная. Встала в пять утра и до восьми не могла заснуть, а потом как вырубило.
До сих пор хреново?

Хочу заняться бодифлексом. Говорят, эффективно (ох, я помешана на этом?). Кто-нибудь из вас занимается им, объёмы быстро уходят? А то я почитала комментарии, посмотрела видео с Мариной Корпан и вроде да, уходят объёмчики)
Отпишитесь, пожалуйста, в комментарии те, кто им занимается или планирует заниматься.

Ем красный виноград. Он не только вкусный, но и полезный. Знали, что есть даже виноградная диета? Говорят, очень эффективная.

Почему у меня такая семья? Никто не поддерживает, говорят, что сорвусь рано или поздно. Я даже всплакнула и накричала на них из-за этого. У меня прям истерика. И папа такой: уже сорвалась! У тебя нервный срыв! Можно похудеть за два месяца, а так же можно потом набрать вес за два-три дня.
Никому не нужно моё похудение, никто в меня не верит, высмеяли моё стремление. Прямо с детства никакой поддержки.
У меня такое гадливое настроение теперь? Действительно, ведь я сейчас похудею, а потом небольшой срывчик и всё коту под хвост. Прямо мотивация пропадает из-за них?

Только что измерилась сантиметровой лентой. Знаю, не натощак, но всё же. Итого, я сбросила по сантиметру с каждого пункта. Да! Это прорыв! Чувствую себя возвышенно, понимаю, что это маленький шажочек в сторону меня идеальной)

Пожалуйста, подскажите, как сделать, чтобы грудь не худела? Просто, она меня устраивает. Не хочу терять её?

После моего жёсткого разгрузочного надо выходить потихоньку. Сделала себе овсяной каши на молоке, плюс выпила закваски и съела маленький кусочек сыра.

Вечером планирую сварить грудку куриную и съесть её вместе с овощами (перцем болгарским и помидорками).

Насчёт ужина не знаю, но думаю, что тоже овощи.

✔Я это сделала! Я преодолела рубеж в 60 кг! Вчерашний разгрузочный день на минеральной воде поспособствовал этому)

Правда, я поняла, что его надо проводить как можно реже - после таких жёстких голодовок на меня накатывает слабость и вообще чувствую, что скоро сдохну. Ничего, это проходит, когда поем) Наверное просто давление скачит.

Сегодня у меня разгрузочный день на минеральной воде. Не утерпела и взвесилась днём. С утра весила 61.2 кг, а сейчас 60.4 ( это при том, что прошла только половина дня).

А уж сколько я в туалет бегаю?

Отвес: 100 грамм. И тут у меня вопрос возникает - а что я такого съела и где не доупражнялась? Слушайте, а мышцы могут иметь вес? Всёё, надо увеличивать нагрузку.

Кстати, у меня сегодня разгрузочный день на минеральной воде. Жду не дождусь завтрашнего взвешивания.

Сегодня не завтракала, так как проспала, поэтому и упражнения пришлось перенести на вечер. В шараге съела маленькую порцию оливье и рис без всего. Пила много воды снова, как и вчера (отчего весь день бегала в туалет).
Дома съела чуть-чуть куриного супа и болгарский перчик.
Сегодня влезла в старые джинсы - они застегнулись!

P.S. Сегодня взвешивалась с утра, и было 61,3. Пришла домой и снова взвесилась: 61,4. Я прям в шоке) Это я в течении дня, что ли, худела?)

Завтрак: 2 яйца вкрутую.
Обед: Биточек картофельный, капустный салат.
Ужин: Тан маложирный, свежий болгарский перец и куриный бульон кружку выпила (просто воду чуть подсоленную из-под курицы).
И целый день пила воду, много-много воды. Просто через себя переступала и пила.
Упражнения сделала не с утра, а практически перед сном (ну да, я ложусь рано).

Сегодня получила стипендию и чуть не спустила её на еду. В итоге купила себе серёжки офигенные, 20 мл духов со вкусом зелёного яблока и тоник с оттенком бордо. Вот такие вот новости)

Схуднула на 200 грамм - вот что значит сократить нагрузку. Сегодня я её подняла.
Планирую сегодня снова съесть только салат из свежей капусты и биточек. И воды попить сейчас пойду.
На завтрак съела три хлебца с по 14 калорий каждый и еле впихнула в себя воду.

Слушайте, может и мне зафоткаться, как вам идея? Будет потом с чем сравнивать, да и вы увидите с чем я живу?

Удивительное дело, но ужинать совсем не хочется. Мучное, сильносолёное и очень жирное не ела со среды прошлой недели - вот так вышло) Пока что держусь. Завтра у меня юбилей - неделя моей диеты. Отметить бы... шутка?.

Вот скажите мне, если заниматься дома самостоятельно, а не с тренером в фитнес-центре - будут результаты меньше? В этом плане мой папа категоричен, да и не работает сейчас, чтобы мне что-то оплачивать. А то я занимаюсь только по утрам - встаю ради этого в 5 часов. Час у меня уходит на упражнения. Всего лишь час! Из всего дня! Этого же вроде как мало(

Болят мышцы - от тренировок, поясница - месячные. Капец мне хреново. Сегодня сделала только скручивания, приседания и выпады - на большее меня не хватило. Жду конца "любимых" дней.
Вот сейчас думаю, что взять с собой в шарагу. Или гречку или капустный салат - я почти не занимаюсь, а калории набирать неохота. В пятницу себе устрою разгрузочный день.
Вчера на месячных набрала 62.5, а сегодня схуднула на 400 грамм.

P.S. Сейчас чихнула - капец как больно в пресс отдало)
P.S.S. Завтра замерю свои объёмы.

Девочки! Мне страшно! Раньше я могла при на клоне касаться пальцами пола, а сейчас нет! Теперь с натягом, с болью в задней части колен(
Что происходит сегодня?