Всем упорным толстым попкам доброе утро?
А вы слышали о преимуществах кардио тренировок натощак??
Вкратце: Запасы гликогена за ночь истощены и в ход идут сразу наши жировые отложения. Длительность такой тренировки может быть от 15-40 минут. Кто сколько выдержит? Проснулись, попили водички и идём заниматься, далее наш обычный пп завтрак???
Я человек трудящийся на работе в соседнем городе, встаю в 6:00, поэтому кроме как в выходные заниматься кардио по утрам не могу (вру конечно, если очень захотеть можно и по-раньше встать?).
Итак сегодня суббота, моё утро началось в 9:30, я попила водички и вперед✊
Честно раздумывала идти побегать по лестницам, но не уверена в адекватности соседей. Поэтому осталась дома и занялась степ-аэробикой, моей ступенькой был обычный диван? Сегодня меня хватило лишь на 10 минут, я была невероятно мокрая, пот с меня так и лил, а выполняла я обычные зашагивания и чередовала их с отведением ноги назад, спустя 10 минут сделала 20 приседаний, мысленно похвалила себя и вытерла пот со лба. Самое время для завтрака, сегодня это целое яблоко и 3ст.ложки овсянки запаренной кипятком. Всем отвесов девочки?