День 31.😉
Калории: 1140.
🍳 48
🍖 52
🍩 125.
1 Завтрак: 3 печенья с топленым молоком, 15 гр изюма
2 Завтрак: бутерброд с сыром, сырок глазированный
Обед: начинка 1 фаршированного перца, морковка с луком, томатом по 60 гр, кусочек хлеба, чай, халва 15 гр, изюм 10 гр
Ранний ужин: морковка с луком 50 гр, яблоко
2 ужин: творог с изюмом
+ чашек 15 чая за день, зеленого без сахара ( нынче холодно на работе без чая😃)
+ 1.5 л воды во время трени