Я, Рита, мне 22, худеть начала с 11 класса, вес в течении последних 2 лет колеблется от 57 до 63. В дневниках с того года, худела с 61 до 56.5. Сейчас начала с 62 кг, пока цель 55 кг, а там посмотрим)

15 января, 22:29

Всем привет☺
Отсчет по дня решила пока не вести, потому что впреди еще поездка с парнем куда-то на несколько дней😍 куда еще не решили, но это несколько дней быть только с ним, поэтому мне пофиг куда😊
А потом уже и Кд не за горами, так что основательный отчет по дням начну уже в феврале...просто январь вообще не стабильно с питанием, не всегда подсчеты...а я хочу считать именно дни без срывов, по налаженой схеме)
Итоги сегодня:
Вес: 57.8 ( - 400 гр )
Калории: 1350.
🍳 72
🍗 60
🍦 132.
Питание на самом деле, так себе, но много белка, это радует
Завтрак: бутер с паштетом из семги, сырок глазированный, 2 конфеты "Ирис"
2 завтрак: творог с изюмом
Тренировка 1.5 часа☺
Обед: 85 гр тушеной курочки, изюм 10 гр, 5 гр арахиса, 2 батончика:
1 батончик-мюсли с малиной и витаминами 25 гр ( 85 калл )
2 батончик с яблоком, орехами, изюмом 30 гр ( 120 кал )
До этого не тот, не тот не пробовала, я так подсела на эти всякие батончики типо диетические, со злаками, и всяки фигнями, уже перепробовала 14 видов 😁
3 из них продаются у нас в зале, 2 типо фитнес для девушек, и один протеиновый, мне протеиновые больше всего нравятся, потому что 10 гр белка на 40 гр батончика, очень даже не плохо, хотя конечно 17 гр углеводов, но что ж поделать..
Тренировка 1.5 часа😊
Перекус: 100 гр апельсинки
Ужин: творог 155 гр с изюмом 20 гр, чай
Сегодня 2 трени, прям ухх, надеюсь на хороший отвес, послезавтра в зал, узнаю свой вес)
Да, вчера у меня давление было, заниматься не смогла..
А сегодня бодрячок)
Впринципе днем довольна

Изображение

10 января, 09:31

День 2. Калории незнаю, была на др😃
До др было 700, а потом подарила подарок, печеньки там их штук 10, женщина сама пекла и короче именинница сразу их открыла и начали мы их есть, капец они божественны, надо будет рецепт узнать, внутри вишня, сами очень вкусные, короче я 4 штуки сьела, сок пила не много, пару долек апельсина, алкоголь я не пила, потому что сейчас на таблетках от цистита, а они с алкоголем не совместимы..
Натанцевались в общаге от души, под клубную музычку)
Потом плшли в киношку на очень плохие мамочки 2, фильм бомба, хорошие впечатления, надо будет 1 часть тоже глянуть) и конечно в кино поп-корн🍿
Потом вышли запускать небесные фонарики, но был дождь, запустили всего один, 2 на потом оставили)
Отличный день, у меня так давно не было таких дней, так отвлекалась от работы, отдохнула...😊
Блин, только худеть начнешь и тут др у кого-то 😅

Изображение Изображение

2 января, 09:24

Вес: 58.2 ( +1.700 от 26 декабря )
Эм, что хочу сказать, жрала я конкретно 2 дня, именно просто все шо було, но без угрызения совести😂
Новогодние блюда плюс Пмс это конечно жесть...
Жор этот начался еще с 31, я за день умяла сама шоколадку, конфеты ела, это еще пока была на работе, а как домой попала и тоскада все, что видела, шашлычек, отбивнушки, и мама еще пирог приготовила с вареной сгущенкой и орехами😋
Я за вчера 3 куска сьела за раз, и еще ела мою обожаемую селедку под шубой, как же я по ней скучала, все таки нужны эти дни, с вредной едой😋 После этого реально легче возвращаться в строй, потому что реально надоедают эти постные омлеты и творог, а тут такое разнообразие, короче поправилась я нормально так... ну блин, как поправилась, так и восстановлюсь, я же знаю, что у меня получится, ну распустилась не чего страшного, сегодня должны начаться Кд, думаю жора сегодня уже не будет.
На счет отмпчаний нг, сам нгпрошел хреново, ощущия праздника не было, чисто день с множеством жрачки, дома отмечала с мамой, пол 2 поехала к Саши, что там, что там было одинаково скучно, год начался с того что рыдала, то очень хотела к Саше, пока была дома, то обиделась на Сашу, что он не встретил меня с такси, при том, что я не позвонила и не сказала, что уже подьезжаю...короче поведение типичной меня во время Пмс, ныть и ныть и ныть😅 Ну нече, со всеми бывает..
Позалипали в телефоны и легли спать, в итоге 5 утра, в пол 9 проснулись, потом начались звонки с соседней комнаты: Дайте минералки😅😅
Нас оставалось 6 человек, было 7 на нг, все друзья парня с села, 3 друга и девченка с одним из них, поэтому все оставались на 2 дня, что б потом уехать вместе в село...
Я особо не пила, проснулась конечно с больной головой, проспав 3.5 часа, потом кушали, потом валялись, спать хотелось оч, потом выехали в центр, погулять, но я ушла домой, пообещала с ночевкой вечером опять приехать, конечно 2 на работу на 7, это очень напрягало конечно, но лучше не выспаться и побыть вместе еще денек, чем просто дома лечь спать и все равно толком не выспаться..
Вечером пошли с мамой на площадь, в парк, пофоткались чучуть, потом пол 9 вернулась к Саше, настроение было на много лучше, чем в нг ночь..
Привезла им оливьеху и крабовый, накрыли на стол, покушали, было реально веселее☺ С девченкой подружилась, сидели с ней рядом, пили раз 5 за нас и вдвоем чекались😂😂
Котом пили уже за какой-то другой бред и даже 1 раз за парней😁
Потом пошли с ней разговаривали по душам больше часа)
2 день знакомы, а такое чувство, что несколько лет, и я не говорю за тогда, когда мы именно пьяные были, а и до этого, такая простая и открытая девченка)
Потом уже пол 12 пошли спатки, проснулась в по будильнику, в состоянии вареного овоща и желанием спать, еще и темно сейчас в 6 утра, разбудила Сашу, попросила меня провести, обычно я ухожу на работу, а он встанет дверь мне откроет и дальше спать, он такой пару сек молчал и такой: Окей, блин так приятно было, что не выебывался, а согласился и еще сказал: капец, как ты встаешь всегда так рано на работу, темно так..
Провел меня, и я без 15 7 была уже в зале, ивот сижу пишу этот пост, в состояни нестояния и дикого желания спать...
На счет весов которые убрали в мужскую раздевалку, Ритка их вытащила, принесла на "свой" квадратик, взвесилась и отнесла обратно😅😆 ну а шо? Буду реже взвешиваться, но все на тех же весах...
На счет питания, сегодня продолжаю после 2 дневного перерыва подсчет каллорий, взвешивание еды, но не буду пока жостко и резко ограничивать, буду есть ту же селедку под шубой, только маленькими порциями, буду есть все, но без перебора, а то мама обидется, если я нечего есть не буду...Самое лучше, из праздничной еды это куриные отбивные, обожаю их вкусно и полезно, на работу из салатов не чего не брала, буду 2 выходных их есть🙂
На счет трени, пока не, не сегодня точно...😃
Живот пока не втягивается😂 и ляхи поправились...

Изображение Изображение

31 декабря, 15:42

День начался хорошо, я перед работай зашла и купила мандаринки, как и хотела😊🍊 сутра женщина подарила на работе шоколадку, уже 3 подарок от клиентов)
Заниматься я сегодня и не собиралась, пришла на работу в платечке, колготочках, накрашенная, все как пологается)
Саша сутра приехал в город и обещал зайти с друзьями ко мне, на них вся готовка, потому что я на работе, 4 пацана и одна девченка, очень хочу увидить его еще в этом году, потому что Нг встречаю дома вдвоем с мамой, а потом через несколько часов к Саше. Поздравили начальство, подарили кружки с фотками начальнице и ее сестре, дочке подарок с конфетами, а мужу, ну начальнику бутылку вина, все были рады и приятно удивлены, сказали: да не надо было тратиться, короче мне было очень приятно, что им приятно, прям настроение такое появилось😊🎄🎆
Сказала Наде ( начальнице ), что я купила мандаринки и конфеты у меня были и я каждому при входе даю конфеты, она сразу спросила, сколько я потратила я 47 грн, но муж Нади сказал: дай ей сотку, я ж такая думаю, не плохо так😄 плюс 50 грн сверху, она потом говорит: я пойду еще конфет куплю и мандарин, я ж говорю: давай я сама куплю, если не хватит, ты ж дала денег больше, чем надо, она мне: это я дала за то, что ты уже купила, короче 50 гр я заработала, за то, что хотела людям сделать приятное, не зря говорят: добро, добром возвращается, купила она еще на 70 грн конфет и грн на 50 мандарин, сказала, что остаенется между собой поделите, отлично😊
Потом пришла знакомая девочка, с ней поболтала, потом пошла в душ, почему бы на работе не сходить в душ и не приивести себя впорядок😅 ну а шо, если потом времени не будет, думала, буду вся такая красивая, Саша придет удивиться, я просто не говорила ему что брови делала и ресницы, решила сюрпризм устроить, все было отлично, пока Саша не сказал, что у них не получится ко мне прийти, я не знаю, вррде я понимаю, что готовят, нет времени, но почему-то все так угнетает, так обидно, хотела, что б он меня днем увидел, такаю, как мне кажется красивенькую.. а не потом ночью, после того, как я уже обожрусь и буду выпившая, короче сейчас сижу на работе, жую конфеты и не могу прийти в себя, чуть ли не слезы срываются, так грустно😢😢😟
Рабочий день сегодня сокращенный, осталось 2.5 часа, думала приду домой с хорошим настроением, но нет, увы.. 😔🙁
Сейчас вообще никакого нг не хочется.
На фото настроение еще отличное..

Изображение

31 декабря, 14:43

Отчет День 55.
Калории: 1565. Пошел перебор перед Нг
🍳 76
🍗 83
🍦133
Утро у меня началось пол 7 утра, на работу на 8, вспомнила я, что не пофоткалась в толстовке, которую я буду ему дарить на Нг😂 Исправила😅 Потом погуляла с собаками и погнала на работу, последний день, нужно потренить от души, думала я.
Ты хочешь спать и у тебя вообще нет сил, сказал мне организм😂
Ну реально я хотела спать, выпила кофе, обычно он меня бодрит, но не тут то было, меня хватило буквально на 20 мин и я пошла села и все, на этом треня окончена, ладно, хочет организм отдохнуть, пусть отдыхает...😼
Вернемся к началу дня все таки..
Пришла я в зал, а он открыт, при этом тренер еще не должен был прийти, оказывается пришел хозяин заниматься, за 3 месяца работы я увидела его первый раз, потому что он был где-то или за границей или хер знает, где, пусть бы там и сидел.. Шкаф метра 2, не внушающий особого доверия...
Пришел сказал типо, почему у вас так много нет ключико от шкавчиков, просто у нас у 2 тренеров по шкавчику и у нас у двух админов так же, говорит вдруг не будет поселителям ключей хватать, при том что никогда еще такого не было, тем более с женскими, короче сказал, что можно только одному тренеру и одному админу шкафчик занимать, только в рабочий день и в рабочее время, короче бисит он меня😝
Мне удобно, что у меня в шкавчике, всегда гелька для душа, шампунька стоит, кровы, не буду ж я каждый день их с собой таскать..
На этом "приятные" моменты не закончились, у нас всегда весы стояли с мужское раздевалки в зале, возле диванчика и я всегда на них взвешивалась, только на них, на определенном квадратике, он взял их отнес в мужскую раздевалку, ну клааассс
И шо мне теперь делать? Ходить в мужскую взвешиваться ибо в женской они врут вроде на 1 кг, тренер сказал на 600 гр, хрен поймешь, пошла я все таки взвесилась в мужскую, на одном месте вес был 55.9, на другом 56.4, а в женской 56.8 и где блять правильно?
Бесит все это..
Из хороших моментов: 2 разных посетителя подарили сладости, это так мило и приятно 🤗😌
Одна женщина коробку конфет, вторая мини-шоколадку, не важно, что я особо буду это есть, но все равно это очень приятно и поднимает настроение. А ко мне в голову пришла идея😊🤔 Купить мандаринок и кто 31 придет, всех угощать мандаринкой, пусть людям будет приятно, а денег мне не жалко☺
Питание не очень, но нече бывает..
Завтрак: бутер с колбасой и сыром, 40 гр протеиновый батончик
Перекус: 15 гр изюма, 15 гр арахиса
Обед: пюре картофельное на воды, сыр, 2 кусочка колбасы, 1 конфета
Перекус: 10 гр шоколадки, чай
Полдник: 120 гр творожок с изюмом ( сильно сладкий😒)
Ужин: бутер с сыром и колбасой, творог с изюмом, чай

31 декабря, 10:19

Отчет День 54😋
Калории : 1355.
🍳 65
🍗 68
🎂 124
Утро началось с очень "приятной" новости, девочка, к которой я записалась на ногти, еще 15 декабря заболела и переносит запись на следующий день, при том, что сегодня мой последний выходной.. ну класненько, думаю ладно, завтра 30, людей в зале не много будет, начальница скорее всего отпустит на часика полтора с работы, а нет, не тут то было, сказала: у тебя было 3 выходных и ты могла все успеть..
Без ногтей оставаться вообще не варик, ну реально, на пол 12 мы шли с мамой на брови, идем, я решила позвонить по визитке, которую вчера дала парикмахер, после стрижки, я видела, что они гель-лак тоже делают, звоню, мне женщина говорит: тебе на сколько?
Я такая: ну часа на 2, будут места?
Она да, приходи, выйдет это 110, 120 грн маникюр плюс гель, у той девочки я бы сделала за 100, но пофиг) хорошо, что я не останусь без ногтей😋😊
Брови сделали, все отлично, в 13:00 я уже приехала в парикмахерскую и тут же мне начали делать маникюр, хотя я на час раньше приехала и блин сделали полностью за пол часа😏🙄💅 Я была приятно удивлена, обычно час времени, а эта женщина так мастерски, я форму я решила на квадратную поменять и лаки были такие, как я хочу, короче кайфик🤗
А еще я пока сидела мастер сказала, запиши мой номер, будешь всегда ходить по 100 грн будешь платить ( сейчас заплатила 130 )
Я такая думаю, опана вообще отлично и поехала домой с красивенькими ноготочками☺
Дома гляну на себя, я вроде и нече такая😂 Накрасилась и даже решила платье надеть и пошла в зал, мы с мой сменщицей, должны были тренера поздравить с Нг, пока сменщица ( Алена, она мне больше, чем просто коллега, она мне реально подругой стала за пару месяцев, понимаем хорошо друг друга, поддерживаем) в село не уехала и ей нужно было докупить 2 часть подарка, купила ей милый розовый ежедневник, ручку такую же, шоколадку Риттер Спорт, вообще у нас их почти не продают, но нашла в одном оптовом магазине) И всего за 34 грн😊
И носочки теплые с дедами морозами🎅🎅
Пришли, поздравила сначало я ее, она сказала, что она очень любит всякие блокнотики, сказала, что это очень мило)
Мне больше нравится дарить подарки, чем принимать, правда, так нравится смотреть на человека который рад😊
Потом поздравили тренера, пофоткались, Аленка поздравила меня, извинилась, что ее подарок не такой оригинальный ( гель для душа и мыло, протеиновый батончик😋) Говорит, что знала, что я шоколадку не буду, всегда хотела иметь человека который будем мне дарить правильные сладости🤗😊
Пошла домой в хорошем настроении, отличный день, как по мне)
Питание.
Завтрак: пюре, сыр российский, кусочек хлеба со сгущенкой с какао
Перекус: конфета " Каракум "
Обед: омлет, кусок колбасы, мед, арахис
Перекус: 2 мандарики
Ужин: творог с изюмом

30 декабря, 12:01

Всем приветик😊😉
Отчет день 53
Ура мой жор закончился на одном дне)
Это хорошо, но удар по фигуре все равно нанес.. и щеки и ляхи поправились....
Калории: 800
Сожжено: 950.
🍳 52
🍗 38
🎂 68
Утро началось с конченного настроения..
Проснулась, увидела, что поправилась, паникла🙁 На ресницы ехала с конченейшим настроеним, не опоздала, приехала, еще мин 15 ждала девченку, и дождалась... мой мастер Виктория, а записывала меня другая девчонка, пришла мой одноклассница😁 Легла, начала мне делать ресницы, начали болтать о каждом однокласснике, кто где, кто о чем, где-то час болтали без остановки, сделала себе " классику ", первый раз же) на каждый глаз ушло по часу, я безумно рада, что когда проснулась ни сделала ни глотка воды, потому что зная свой мочевой пузырь, я бы там через каждые 5 мин бегала, а так пролежала спокойненько 2 часа☺
Сделали реснички, глянула на себя и так настроение появилось, мне все так понравилось, все таки мне нужны были эти 2 часа релакса🤗😏
Потом приехала домой, позавтракала творогом с изюмом, и пошли с мамой за ей, мне она решила вернуть деньги за ресницы, мне то хорошо, потому что много растрат... и 2 трусиков мне подарила😄
А я ей ночнушку, потом зашла в парикмахерскую, в ней мой Саша всегда стрижется, не захотела переплачивать, подстригли меня за 60 грн, выровняли мою лесенку, коротко так, у меня таких коротких волос никогда не было, ну а что делать... зато выглядят теперь более живыми, еще покраситься и збс)
До вечера сидела дома, поубирала чуток, к 9 уже вырубалась..
Завтрак: творог с изюмом
Перкус: чай, изюм
Обед: гречка, сыр
Перекус: чай, ломтик сыра
Ужин: творог с изюмом 😋

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016