28 апреля, 23:59

день 3. Все успешно, ну почти, ночевала у парня и утром кушала у него, гр 60 паски и чай
Потом поехали с мамой на рынок скупляться, поэтому перекуса у меня не было, был сразу обед в час: 2 бутерброда со сливочным сыром и огурцом, 60 гр фисташкового мороженого рожок
потом я уснула на пару часов, в 4 часа был перекус: 20 гр хлеба, 20 гр сыра сливочного, чай, обезжиренный творог с изюмом и курагой, ням-ням
Потом я решила сходить в секонд-хенд, купила себе платечко за 25 гр и майку, платье синие в горошек, у меня как раз есть красный кожаные пояс, которые надевается на талию и красные балетки, в сочетании смотриться отлично, и как раз фасон такой что бедра скрывает, а талию подчеркивает))
пол 7 ужин: обезжиренный творог с курагой, чай
И потом только попробовала чучуть овощного рагу, которое готовила, но есть уже сегодня не стала
В итоге:
Углеводы-117 гр
Белки-32
Жиры-36
Калории-910
Активность: 550

Изображение

28 марта, 20:46

День 7. Особо не хватает времени вести дневник, и читать чужие посты, очень много завалов по учебе, она вроде только началась, а уже хвосты, просто на каникулах нечего не делала, теперь догоняю.
С питанием все в порядке, ну практически, позавчера просто поехала к парню, они собирались с друзьями играть в мортал комбат и пить пиво, блин как же прикольно играть, я теперь понимаю, как становятся задротами 😄 Ну конечно, я самый эмоциональный игрок оказывается, ну к сожалению мои эмоции проявлялись в матах, короче пацаны с меня офигевали)
Так что на счет питания, я выпила бутылочку Гаража, ела не много чипсы, сухарики и орешки, ну вроде на утро это не отложилось на моей фигуре, ну и хорошо)
Что на счет сегодня:
У нас сейчас почти каждый день по 5 пар, это сума сойти, но сегодня был идеальный день в плане учебы, у нас стояло всего 2 пары и это спа-технологии, мы там делаем массаж, сегодня был гигиенический, но сегодня по времени затянулось и массаж делали только мне, короче я просто пришла в универ повалялаась полтора часа, покайфовала пока мне сделают массаж и ушла домой)
Питание:
Калории-1140.
🍫 127
🍳 53
🍗 48
Завтрак: сыр российский 30 гр, хлеб 40 гр, огурец 40 гр, мед 20 гр
Обед: жареный карась 75 гр, хлеб 40 гр, мороженое 65 гр
Полдник: хлеб 35 гр, огурец 25 гр, соленые брюшки семги 35 гр, плавленый сыр 25 гр, киви 55 гр
Ужин: сыр российский 30 гр, огурец 30 гр, зефир 30 гр

Изображение

21 марта, 10:15

Даже не знаю с чего начать, не писала в дневник потому что стыдно, что я как всегда слабая и не чего не могу с собой сделать, пару дней по питаюсь правильно и опять все сначала, все сначала, жор, жор, грустишь потому что жирная и жрешь дальше, в этом вся я, последний месяц просто опустились руки.Просто многие тут умнички, у них все получается и правильно питание и тренировки, я просто хотела забросить этот дневник и смериться с тем, что я жируха.
Но нет, нет, я не могу сдаться, не должна, пусть будет опять новая попытка, но она будет. Сегодня сутра ко мне это пришло в голову, выглянула за окном солнце и поняла, что вновь нужно что-то делать, как-то себя менять и быть лучше.
Я не знаю, что будет потом, но сейчас я снова с Вами, надеюсь девочки, Вы меня поддержите, если еще не устали...от моих бесчисленных срывов новых обещаний и нытья

Изображение

25 февраля, 22:44

День 33. Почему сутра все так хорошо идет, а после обеда приходит жор, бесит. Еще и в весах батарейка села, поэтому ужин не получилось взвесить, питание вышло не правильное, схавала на ужин бутер с копченой сосиской, брынзой и кетчупом, и перебор по углеводам.Заниматься впадлу, какая-то апатия, не чего не хочется.не знаю, когда это пройдет.
Завтрак: 15 гр пшенично-овсяных хлебцов, 25 гр яблочно-лимонного варенья, 20 гр песочного пироженого " Львовское", 20 гр плавленого сыра, чай без сахара
Перекус: 35 гр варенья, 15 гр хлебцов, чай без сахара
Обед: котлета свиного-говяжая 55 гр, хлеб 25 гр, морковка по-корейски 85 гр, пастила 25 гр
Перекус: творог 80 гр с медом 25 гр и изюмом 10 гр
Перекус: банан 155 гр
Перекус: брынза 44 гр
Ужин: 40 гр хлеба, 70 гр сосиска, 20 гр кетчуп, 60 гр брынза, яблоко 170 гр, мороженое 45 гр и 20 гр изюма
Поздний ужин: черный чай без сахара с лимоном

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016