21 марта, 10:15

Даже не знаю с чего начать, не писала в дневник потому что стыдно, что я как всегда слабая и не чего не могу с собой сделать, пару дней по питаюсь правильно и опять все сначала, все сначала, жор, жор, грустишь потому что жирная и жрешь дальше, в этом вся я, последний месяц просто опустились руки.Просто многие тут умнички, у них все получается и правильно питание и тренировки, я просто хотела забросить этот дневник и смериться с тем, что я жируха.
Но нет, нет, я не могу сдаться, не должна, пусть будет опять новая попытка, но она будет. Сегодня сутра ко мне это пришло в голову, выглянула за окном солнце и поняла, что вновь нужно что-то делать, как-то себя менять и быть лучше.
Я не знаю, что будет потом, но сейчас я снова с Вами, надеюсь девочки, Вы меня поддержите, если еще не устали...от моих бесчисленных срывов новых обещаний и нытья

Изображение

25 февраля, 22:44

День 33. Почему сутра все так хорошо идет, а после обеда приходит жор, бесит. Еще и в весах батарейка села, поэтому ужин не получилось взвесить, питание вышло не правильное, схавала на ужин бутер с копченой сосиской, брынзой и кетчупом, и перебор по углеводам.Заниматься впадлу, какая-то апатия, не чего не хочется.не знаю, когда это пройдет.
Завтрак: 15 гр пшенично-овсяных хлебцов, 25 гр яблочно-лимонного варенья, 20 гр песочного пироженого " Львовское", 20 гр плавленого сыра, чай без сахара
Перекус: 35 гр варенья, 15 гр хлебцов, чай без сахара
Обед: котлета свиного-говяжая 55 гр, хлеб 25 гр, морковка по-корейски 85 гр, пастила 25 гр
Перекус: творог 80 гр с медом 25 гр и изюмом 10 гр
Перекус: банан 155 гр
Перекус: брынза 44 гр
Ужин: 40 гр хлеба, 70 гр сосиска, 20 гр кетчуп, 60 гр брынза, яблоко 170 гр, мороженое 45 гр и 20 гр изюма
Поздний ужин: черный чай без сахара с лимоном

Изображения недоступны

13 февраля, 22:00

День 30.
День без вредного сладкого: 3.
Калории 940.
🎂 107
🧀 46
🍗 37
Сегодня сутра пошла на практику, в больницу, в реабилитационный центр я не попала, да и никто не попал. Делали массаж пациентам, практика сегодня с 8 до пол 11, вообще отлично✌️Потом зашла на рынок, купила обезжиренного творожка😊 Как же я без него. Потом покушала, подбиралась, встречаюсь с парнем, погуляли и на тренировочную в зал, состояние было вялое, но все равно заставила себя в зал сходить, потому что мы с парнем уезжаем на 4 дня в другой город💕 И в зал где-то неделю не попаду. Обсуждали что взять покушать с собой, что б там не покупать продукты, потому что у нас дешевле, пока планирую там правильно питаться, а там как получится, надеюсь получится. Пришла с тренировки покушала творог с бананом👌🍌 и чаек с лимоном)
Питание:
Завтрак: овсянка на воде 145 гр, изюм 10 гр, банан 20гр, мёд 20 гр( это было очень сладко, больше не буду так мешать)
Перекус: 2 хлебца (15 гр) и 60 гр брынзы
Обед: соленая скумбрия 80 гр, помидор 80 гр, хлеб 30 гр
Перекус: изюм 10 гр,( когда захотела конфету🍬) апельсин 🍊 50 гр.
Ужин: обезжиренный творог 110 гр с бананом 50 гр
Сегодня из соблазнов была булочка с изюмом и шоколадная 🍭
Но мои новые друзья: банан, изюм и медик, меня выручили)

Изображения недоступны

12 февраля, 22:51

День 29.
Калории-855.
🍩 76
🍳 84
🍖 34
Подруга опять принесла булочку, опять 300 граммовую, но я не ела нафиг надо, Фильм "Сахар", который мне посоветовала ⁣
http://40kg.me/935/ Диана стал для меня большим мотиватором отказаться от вредных сладостей, сегодня всего второй день, но пока кажется, что я могу прожить без тортиков, конфет и печень, при этом есть творог с бананом и изюмом😍, именно такой сегодня у меня был перекус и это божественно, очень вкусно, очень надеюсь, что это лакомство теперь всегда будет отличной заменой вредным сладостям. Может пока так легко, потому что дома нет ни конфет ни печенья, ни какого-то другого соблазнения, а хотя нет теперь есть, эта булочка, вроде и пофиг на нее, но когда открывала хлебницу, этот запах ванилина, мм, но я держусь) Сегодня белков больше, чем углеводов, такого наверное вообще никогда не было.
Завтрак: 90 гр яиц жареных, 75 гр вареного буряка( поняла, что не люблю буряк, он был какой-то сильно сладкий, не понравился короче), хлеб 13 гр, брынза 25 гр
Перекус: творог 115 гр с 60 гр банана и 15 гр изюма😋
Обед: омлет на майонезе 40% 90 гр, кетчуп 20 гр, хлебец 6 гр, брынза 20 гр
Ужин: творог 60 гр с 15 гр изюма☺

Изображения недоступны

5 февраля, 23:49

День 23.
Калории-1285.
🍩 159
🍳 49
🍗 42
Утром поехала с щенком на рынок, простояла полтора часа, было тепло, светило солнце, людей много, но толку никакого, ну мне повезло с маршруткой, с подошла в тот момент, когда она уже отъезжала, эта маршрутка едет почти до моего дома, поэтому добралась я быстро☺
Собралась на вокал, позвонила подруге, пошли вместе, но она со мной почти не разговаривала, либо она на меня еще обижается, либо у нее, что-то случилось, ну уже 3 дня прошло, она обычно так долго не обижается, пыталась разговорить ее, не фига, получилось, она быстро идет, я за нее, не комфортно так идти, молча, назад с вокала поняла, что тоже самое, говорю ей: Все, Оль, я сама пойду, я вижу тебе нужно самой побыть, она вроде сказала ок и я пошла сама. Ну я все равно люблю ее, со всеми ее тараканами, ведь мы все не идеальны)
Пусть отойдет, не буду ее трогать.
Пришла домой, и легла спать, почему-то сонненькая была, вечером посушила в духовке сухарики, а то подруга булочек напринасила, что б не пропали)
Завтра уже в универ, начинается практика, очень интересно, куда меня определили в больницу или реабилитационный центр, хоть бы в центр😇🙏
Завтрак: плов 110 гр, 2 сухарика с изюмом( 40 гр), чай без сахара
Обед: плов 100 гр, кетчуп 20 гр, мороженое 70 гр
Перекус: творог обезжиренный 100 гр с 65 гр манго и 25 гр консервированного ананаса
Ужин: жареное яйцо 45 гр, 20 гр соленые брюшки семги, 35 гр хлеба,апельсин

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016