День 1. 04.05.
Калории: 1465
🍳 64
🍗 66
🍫 154
Завтрак: 2 сырника с изюмом политых чайной ложкой сгущенки с какао, зеленый чай
Перекус: мороженое рожок шоколадной 80 гр
Обед: салат с помодора, огурца, редиски, брынзы, чуть майонеза, бутер с черного хлеба с сыром, 1 печенька с семенами, чай
Перекус: 50 гр рахат-лукама с арахисом, чай
Полдник: такой же салат, как и в обед и бутер
Ужин: брынза 45 гр, 10 гр изюма, чай
2 неделю не могу потренироватся из-за слабости...