25 октября, 18:28
День 13, кажется не много нажралась под вечер, но по калориям должно быть норм вроде
Завтрак: кекс 80 гр, черный чай без сахара
Перекус: яблоко
Обед: салат( огурец+помидор+сметана+зеленый лук+зелень) гр 120 и ломтик хлеба "Изюминка", чайная ложка меда
Ужин: тоже самое, как и в обед, кроме меда+виноград гр 50+65 гр мороженое
блин, сегодня много углеводов(
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
И сколько же вы ккал.принимает..норма? Мне показалось,что по меню даже 1000 нет.А это мало
Марина979, главное не много) поверь мне без разницы, что нет 1000
Маргаритка🌹, И ты этим наедаешься)?? Просто у меня в последнее время такой жор/_!!! Мне все время хочеться есть...так противно(((
Марина979, Да, наедаюсь) Сама безумно кайфую от этого, главное выдержать первый несколько дней и питаться раз 5 в день маленькими порциями по грам 150-200 и все будет отлично, желудок, если ты знаешь растягивается от 1 до 4 литров, так, что когда питаешься мало, он соответсвенно стягивается и съедая по 200 грам, у меня чувство будто я пол кило съела) Так, что давай набирай силы воли и в путь к стройной фигуре)
Ок) спасибо
Я долгоеивремя была на диете..похудела..все было прекрасно и ела 5 раз и по 200 гр.(стаканом все меряла) ,а потом резкий срыв...и так хочеться всего в чем отказывала..просто жуть. Теперь буду есть все,но по чуть-чуть)))) во всяком случае стараться))))) спасибо за поддержку и беседу))
Марина979, если уже худела, значит и еще сможешь, я такой человек, который полностью не может например отказать себе в сладком, поэтому пытаюсь просто есть сладости в первой половине дня, на завтрак, что б все калории за день истратились и не чего не отложилось в жир, и еще стараюсь есть вместо печенья, мороженое, там хотя бы калорийность меньше, то что я ем там 150 ккал на стаканчик, 70 гр это не много)