День 13. Калории 1161 из 1371.
углеводы 179 из 167
белки 31 из 67
жиры 43 из 44
Завтрак: делала шарлотку на скорую руку, типо пп, но только она поджарена на масле, 2 яйца, 30 гр овсяных хлопьев и 80 гр яблока
съела 95 гр+ чай без сахара+ зефирка 55 гр
Перекус: мандаринка 90 гр
Обед: бутерброд, он был очень вкусненьким( хлеб 60 гр+25 гр плавленого сыра Янтарь+ 40 гр свежих огурчиков), мороженое в стаканчике, с курагой, арахисом и черносливом 70 гр
Ужин: жареная котлета из лососевого фарша 40 гр, такой же бутерброд как и в обед, только половинка, 20 гр хлеба, 11 гр янтаря, 20 гр огурца
Перекус: чай без сахара, 3 чайные ложки меда
Сегодня наконец-то за 5 дней увиделась с любимым, это был первый раз когда мы гуляем, когда лежит снег, он меня валял сегодня в снегу много, его завалить сложно, но я отчаянно пыталась, но если он падал, то падала обязательно и я? В общем было весело) А вечером пришла подруга, смотрели с ней сериальчик: Американская История ужасов, классный, уже 6 сезон)
По питанию почти в порядке, только перебор по углеводам.