День 20. Состояние намного лучше, но мышцы все еще болят, поэтому сегодня снова не занималась. Питание не ахти,даже я бы сказала зажор, перебор по калориям 40, а по углеводам 18, но радует, что не соблазнилась на ужин, который приготовила мама:жареная картошка и жареная курочка, ням-ням, скушала просто яблоко, вместо меня кушала моя подруга) Я конечно хотела и жирной курочки и картошки, но жирную себя не хотела? Мне очень помогает приложение по подсчету калорий, если бы не оно, ела бы больше, а так смотришь: вот, все, стоп, нельзя) Но яблоко все же съела, вот и перебор)
Калории-1427.
Питание:
1.) банан 97 гр
2.) лаваш тонкий 30 гр, сыр плавленый янтарь 23 гр, мед 40 гр, чай без сахара
3.) мандаринка 60 гр
4.) лаваш 28 гр, брынза 21 гр, крабовые палочки 22 гр, лечо 104 гр, сыр плавленый янтарь 18 гр, мороженое 70 гр
5.) грильяж в шоколаде 25 гр
6.) пшеничный хлеб 24 гр, брынза 21 гр, копченая свино-говяжая колбаса 22 гр, творожная масса 50 гр, чай без сахара, мороженое 50 гр
7.) чай без сахара
8.) яблоко 180 гр