15 апреля, 13:40
Решила сегодня немного разнообразить тренировки и позаниматься по видео, выбрала Екатерину Кононову:
1. упражнения для внутренней поверхности бедра:
2. упражнения для пресса:
Сильно меня это не вдохновило почему-то, но, хотя бы, попробовала, буду рада, если посоветуете мне какие-либо комплексы упражнений.
Сейчас пойду собираться, надеюсь, скоро поедем домой!
Решила ещё сделать несколько своих упражнений:
🔸планка: 4 мин. (😤мне кажется, что 5 минут - нечто запредельное, не могу дольше 4 минут стоять в планке.)
🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 75/75
🔸подъём ног вбок на 90° из положения стоя: 75/75
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А по-моему довольно интенсивно, хоть и 10 минут.
Я как поправлюсь, доделаю Революцию тела Джиллиан Майклс. У нее по 35 минут все тренировки. Есть программы и для плоского живота и для бедер.
Для бедер и ягодиц хорошая программа у Джанет Дженкинс. Интенсивная.
Flaquita, Все люди разные, неплохо, да, но меня не сильно вдохновило.