Фух, настроение улучшилось немного, т.к. лень меня не одолела. 👊

☑ 🔥тренировочка (19:45-20:40)🔥:
⁣🔸планка: 3 мин.
🔸выпады с гантелями: 50
⁣⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 200
⁣⁣🔸⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 60/60
🔸⁣махи ногами назад: 60/60
⁣⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 100
⁣⁣🔸⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣🔸планка: 3 мин.
🔸⁣статическая растяжка вдоль стены: 7 мин.

И мою дикую, уставшую и какую-то слегка (нет! 😅) потрёпанную моську, после всего комплекса упражнений, вам в ленту.💪
Как-то я устала, хотя, вроде бы, абсолютно ничего сложного😓

Всем хорошего вечера и, обязательно, найдите силы для работы над собой! 🙌
Теперь можно и отдохнуть, наслаждаясь чтением книги одного из любимых авторов, в тёплой и уютной кроватке👼📚