Всем привет!!! Купила сегодня авокадо , сделала салат, помидор+авокадо+брынза. Специфично, но я съела ? расскажите а как вы используете авокадо, может какие-то рецепты крутые пробовали?

Разница не большая, но всё же есть? я сделала выбор на правильном питание

А еще хотела все поделиться с вами о фейсбилдинге.
Фейсбилдинг (facebuilding) — лицевая гимнастика.
Состоит из определенного комплекса упражнений, избавляющего от возрастных и мимических морщин.
Комплекс построен на тренировке мышц с помощью рук (фиксация) или определенной последовательности смены выражения лица.
Фейсбилдинг помогает устранить горизонтальные заломы и морщины на лбу, сглаживает мелкие морщины вокруг глаз, приподнимает нависшее веко, корректируются мешки и провалы под глазами, очерчиваются скулы, существенно уменьшаются "бульдожьи щечки", брыли, устраняется жировые отложения в подбородочной зоне, а также заломы на шее.
Это не реальные упражнения, и я очень рада, что не воспользовалась услугой ботокс, а смогла благодаря упражнениям решить свои проблемы. Советую всем от млад до стар??

Сегодня во мне #кухоннаяфея ?
Утро началось со стакана воды с ?
На завтрак творожно банановые Маффины с зеленым чаем
На обед суп с индейки, но на втором бульоне, все без соли и зажарки
На ужин будут рыбные котлеты, фарш готовила сама горбуша +минтай до корочки довела в духовке и доделала на пару
Вот такое меню Омномном ?

Сегодня прогулялась до тренировки пешком,это тоже хорошее начало? тренировка прошла на "УРА" хорошо попрыгали,побегали ? через час,после тренировки поела рыбку (филе пунгасиуса ,обмазанного прованскими травами,цедрой лимоно,кольца моркови и все в духовку на 25минут. На гарнир зелёный горошек. Скажу вам очень сытно и вкусно. И с трёх дня ,я не положила ни крошки,т.к хочу сделать встряску своему весу, а то остановился не вперёд не назад? и за весь день преодолела 3 литра воды,для меня это рекорд

Всем привет! Начало дневника от 10 октября
Сегодня у меня завтрак богов ?? сразу после пробуждения вода 300мл и минут через 30 завтрак. Овсянка +ролл (лепешка пшеничная со злаками+сыр творожный с зеленью+семга ) в 12 иду на тренировку, сгонять жирок ?

Когда я приняла решение заняться собой,первое что я приобрелаэто кухонные весы,теперь все взвешиваю? скажу вам порция в 200гр достаточно приличная ,и этого хватает быть не голодной и спасает от переедания Сегодня мой ужин омномном?
Индейка с салатом (индейку мариновала 3 часа кефир+сок лимона +прованские травы +цедра лимона затем все в фальгу и на час в духовку ) салат из капусты+огурец+лук

Я вообще в шоке как меняется внешность человека, при соблюдении ПП
На первом фото вес 73кг на втором 60

Теперь даже есть лишний раз не охото ??

Всем привет, расскажу немного о себе, меня зовут Наталья и мне 28 лет, у меня два прекрасных сына, с разницей в 1,5 года?? тут все и началось, как только я забеременела первым сыном, я ела столько, что наверно мужчины едят меньше ?? и конечно это не осталось бесследно. До беременности вес мой был 55-57кг, никогда худышкой не была, но и толстой себя не считала. В роддоме на весах был вес 83кг, но как и все кормление грудью, а значит наеданние лишних кг, со второй беременностью тоже самое, по итогу после всех своих обязанностей, вес мой 71кг. И вот на дворе 9 марта 2016 года, я пошла в спортзал, и медленно но верно шла к цели, и вот мой результат за месяц