Поесть немного. А пицце около 250-300 ккал на 100г, то естьможно спокойно позволить себе на 500ккал 3 стандартных куска+немного алкоголя или сока на 200 и не такое уж и обжорство)

С упражнениями не помогу, так как дома делаю только пресс, остальное в зале

Иди на др,по возможности съедаешь чуть -чуть а на следующий день кефирчик что б вернуться в исходный вес))удачи )))

RedGreenBlueSoundsystem, Большое спасибо )))

zmeievka, Спасибо : )

Panacea, я себе два приложения на андроид установила - 30 дней подтянутости и Butts workout. Я очень довольна. Так как нет возможности ходить в зал, то это самое то)

Miss_Kate, Спасибо ,выручила)

Panacea, надеюсь поможет)

Я делаю (но по одному подходу?) упражнения: ТОП 5 лучших упражнений для бёдер и ягодиц от Екатерины Усмановой. Мне нравится! это вот на низ. На верх я ничего посоветовать не могу, надо тоже поискать! Вот)

Annushko, Спасибо )