10 мая, 21:32
🌸 Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость".
🌞 ДЕНЬ 214. Не взвешивалась (не было весов под рукой).
✔ Завтрак в 11:30: кофе с 10% сливками☕(150 мл). Понимаю, что не самый лучший выход...ну и ладно🙃.
✏ Домой приехали в 16:00.
✔ Перекус в 16:30: биойогурт 2,7% 270 мл, кофе с молоком☕.
✔ Ужин в 19:15: кашка на воде из овсяных отрубей.
✏ В 19:30 пошли с мужем прогулялись. Нашагали больше 5 000 шагов. Зашли в магазин за продуктами. Затем поставила варить куриный бульончик на завтра (хотя хочется сегодня, но не буду🤐).
💪Упражнения все сделаны, кроме пресса (из-за спины).
💦 Воды выпила больше 2 л.
☝ По моим ощущениям килограммов ушло мало (завтра взвешусь), но чувствую, что объемы ушли (по одежде👖👗).
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы всегда так мало кушаете?
☆МаРиШкА☆, Нет...это выход из 3-ёх дневного голодания)
Катенька-Катюша, У нас с Вами начальный вес похож,только я чуть повыше:) как вы начинали похудение? Уменьшили порции,чтобы желудок сократить? Вас очень интересно читать,красиво оформляете фото:)
☆МаРиШкА☆, Спасибо🤗! Да, сократила порции). Убрала из рациона сладкое, мучное и жирное. Дошла до 52,6 кг и расслабилась🙃.
Катенька-Катюша, Вау 52 :) мечта))) спортом занимаетесь и за сколько такого результата достигли?
☆МаРиШкА☆, Начала 8 октября с 68кг и достигла 52,6кг 28 января и расслабилась😩.
☆МаРиШкА☆, Спорта практически нет, т.к. грыжа позвоночника😔.
Катенька-Катюша, Только питанием достигнуть такого результата,вы умничка,мне бы вашу силу воли;)
Катенька-Катюша, Как раслабились,так и обратно скинете))) опыт есть:)
☆МаРиШкА☆, Ой, хотелось бы верить😆
ТЫ давай там не расслабляйся ))))
Заряженный Пингвин, Слушаюсь!