✔ Завтрак: творог, черный чай.
✔ Обед: омлет из 2 яиц.
✔ Перекус: слойка творожная, конфета, кофе.
✔ Ужин: гречка, 2 курин. голени, стакан молока.
✔ Перекус: банан🍌.