👋👋👋
Проводила деток в садик.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
В 9:30: молочная каша из овсяных отрубей, сыр, йогурт, кофе Капучино.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
В 11:50: судак, запечённый в духовке, огурцы, помидоры.

Заставила себя выйти на улицу.
5 000 шагов ✅

Стакан тёплой воды за 15 минут до еды.
В 14:20: творог 5%, йогурт 2,9%, кофе Капучино.