🌧 Сегодня весь день периодически шёл дождь. Сыро и холодно. Так что прыжки на скакалке автоматически отменились. Решено было провести тренировку дома.

🌱 Временами в течение весны я занималась под видео «Стройная фигура за 30 дней» 1 или 2 уровни. Происходило это с переменным успехом и без регулярности. Выносливость немного улучшила и к нагрузкам себя плавно подготовила.

🤸🏻‍♀️ Но на вечер я выбрала силовую кардио-тренировку «Нет проблемным зонам» от Джиллиан Майклс. Попробовать что-то новенькое надо. Да и час времени я как раз нашла.

🧘‍♀️ Первую часть программы выполнять было не тяжело. В середине я уже немного измоталась. Последние 10 минут ждала завершения с нетерпением. Растяжка после была как награда. Из всего пропустила только отжимания на руках, они мне никогда не давались.

⏱ К концу тренировки я чувствовала мышцы рук и пресса, немного вспотела и явно устала. Час был проведён с пользой. Ощущается приятное напряжение в руках и животе. Не думала, что осилю всё полностью. Очень собой довольна!😊