21 сентября, 19:34
Спала ночью минут 40-50. Вчера вечером 2 часа спала. На этом всё.
Всё, что нужно сделать, сделала. И оказалось даже, что в лучшем виде!)
Сегодня не тренировалась, сознательно. Но очень много ходила. 5 км, нормально так. Ещё темп и груз.
Питалась плохо. Завтрак вызывал тошноту. Выпила кофе с молоком. Позже несколько ложек супа и зеленый чай (надо же что-то есть во время дополнительного объема труда). Обеда не было. Не успела. Купила себе булку (другого варианта не было. Маленький кусочек съела. Некогда было есть. Немного воды и дальше-дальше. А вот ужин полноценный (суп и салат, плюс сладкий чай). Сейчас ещё чай буду. Хочется ужасно пить!!! За день выпила совсем мало воды. Даже 200 мл не выйдет. Но уже нельзя пить. Ночь на дворе. Скоро спать пойду!)
К счастью, этот день закончился!) Завтра будет лучший день!))) Ведь во что верим, то и случается)))
Нужно спать обязательно! Не менее 7-8 часов. Больше водички! Завтрак - 40% дневного потребления калорий. Только тогда организм не будет накапливать ненужные тебе резервы.
LyubovM, Так и стараюсь. А всё вышло по-другому из-за сложившихся обстоятельств.
Обычно и спать стараюсь в районе 8 часов. Завтракаю всегда хорошо и плотно (привычка с детства).
Воду себя в последнее время приучила пить.
Сегодня вошла в нормальный режим. Всё хорошо!)