день 8-й))
завтрак овсянка с мёдом
второй завтрак одна зефирка( решила зефир себе не запрещать, ибо вообще без вкуснях я сорвусь)
обед отбивные из грудки, рис и капуста( рис есть уже достало, отправила папу за гречкой, хочется разнообразия)
перекус творог с мёдом
ужин мяск4о грудки в кляре и помидоры
а по спорту сегодня всё сделала с лёгкостью!)))энергии полно