Вчера 987ккал и 1,7л воды
Сегодня завтрак: 1 яицо, зеленый чай и два бутерброда(с медом и с вареньем) 250ккал

1012 ккал
1,9л воды
Питание расписывать не буду тк задано много параграфов, а спать хочется

976 ккал
2л воды
За 2 дня я сбросила 1кг, всего лишь перестав обжираться. Начинать все с начала сложно... Но это просто так кажется.
Я думала, что еда моя жизнь, но это совсем не так! У меня появилось больше свободного времени, повысилась работоспособность и все благодаря здоровому сну!)
Написала не очень красиво и интересно, просто я перестроилась на новый режим дня и мне уже хочется проснуться завтра утром

Сегодня 1500ккал, не обошлось без сладкого. Завтра устраиваю фруктовый день

Долго не писала. Сорвалась, обжиралась, прибавила 2 кг. Начинаем новый путь...

Вчера больше 2000ккал. Сегодня 1600ккал. Мда, как похудела, так и обожралась...

1337ккал
1,8л
Сегодня я позволила себе зерновой хлеб(2 кусочка) и пломбир
Отхожу от диеты, но начинаю пп

Завтрака небыло тк не успела. Обед: курица вареная и помидорка
Полдник: творожный сыр на зерновом хлебе и зеленый чай с лимоном

1230ккал
2л. Воды
Сегодня немного сорвалась тк съела еще мандарин, горький шоколад и вино белое
Ну это не такой и большой срыв.

4ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно пить воду

Я справлюсь!

1139ккал
1,9л воды
Второй этап пройден с легкостью! Отвес: 0,3кг

3 ступень «Энергетическая»
Меню:
2 столовые ложки меда
300 гр. изюма
компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой)
вода.

Ужин: 470мл кефира

Полдник: творог обезжиренный и зеленый чай

Завтрак: творог(5%), зеленый чай и бутерброд на зерновом хлебе с творожным сыром алметте
Обед: творог(5%), кефир(2,5%) и ломтик зернового хлеба

1 этап я выдержала! Съела 4 яблока(364ккал), 7 таблеток активированного угля, 1,4л воды
Потеря в весе - 0,5кг

2 этап "Восстанавливающий"
1 литр нежирного кефира
600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

Всем отвесов!)

775 ккал
1,7л воды
Сегодня я молодец! Скушала гораздо меньше, чем вчера. Завтра начинаю диету "Лесенка"(5дней)

1этап - очищающий.
Меню: 1кг яблок
Таблетка активированного угля каждые 2 часа
Не менее 1л воды

1400 ккал и 1,45 л воды
Сегодня я можно сказать сорвалась. Не хотела столько кушать, но все поправимо. Завтра я стану лучше...

Обед: солянка, чай с медом и лимоном

Завтрак: венигрет и зеленый чай(не по марафону тк каши не хочется)

За сегодня скушала: 948ккал
Выпила 2,45 л водички и пропустила тренировку.
Плохой сегодня день. Всем спокойной ночи)

1383ккал
2.2л. Воды
Сегодня я скушала на дне рождении очень много, даже кусок торта! Поэтому меня вырвало(вернее я так сделала). Надеюсь, что больше никогда не буду решать так вопросы с похудением.